蒜蓉生菜的做优艾设计网_设计百科法?QXKTY 3小时前 优艾设计网_Photoshop百科 蒜蓉生菜的做法，共2个步骤
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主料：小海鱼适量大米适量辅料：生菜适量生姜适量香菜适量葱花适量冬菜适量调料：椒盐生菜鱼粥做法：优艾设计网_设计圈
主料：生菜、调料：花生酱、腐乳、糖和花生腐乳拌生菜酱； 1.烧一锅水，水里放少量盐和香油。
我们有些人很早就吃晚饭，这样到了8点或9点，我们的胃又会感到空虚。这个时候就像吃了一些吃的东西，但是晚上吃很容易长胖。吃生菜会导致肥胖吗？让我们一起来看看。
生活中，很多人会为了自己的身材控制而选择减肥。在减肥的过程中，他们会选择吃一些热量比较低的食物，但是吃了之后，就可以起到很好的吃食物的作用。那么，平时生活中吃生菜沙拉能起到减肥的作用吗？那我们就来看看
蚝油生菜原料:生菜750克，植物油50克，蚝油10克，精盐、味精、姜末各适量。蚝油生菜的做法:1)将生菜洗净，撕成6厘米方片，待用。2)炒勺放火上，倒入油烧热，投入姜末炒香．放生菜，翻炒数下，烹入蚝油．加入精盐、味
生菜的营养价值:1. 生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；2. 因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效；3. 生菜中含有甘露醇等有效成分，
材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半优艾设计网_Photoshop百科、核桃2两、油3汤匙 作法：1、将结球莴苣洗净滤乾水份； 2、核桃在小火上乾炒， 炒熟后压碎； 3、起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟
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