根据相关了解，用凯格尔球5号球收缩盆底肌可能真的有人能夹住，因为该规格的凯格尔球，虽然重量大且体积小，但如果锻炼到一定程度还是能夹住的话，只是5号球一般被用于难度较高的训练中。它们可帮助女性准确定位盆底
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两个月前我生下了宝宝。目前我恢复的还不错，但是感觉私处松弛。我在网上看到做这个凯格尔运动有助于收缩阴气。优艾设计网_PS问答然后我搜了一下教程，发现和我之前做的提肛运动很像。凯格尔运动和提肛运动一样吗？
由安徽广播电视台、北京时代光影文化传媒有限公司、安徽华星传媒投资有限公司联合出品的都市情感励志剧《小怜与格尔》近日在安徽合肥正式开机。该剧由监制，执导，马杰编剧，柴碧云、和何主演。据了解，碧云柴饰演的
我以前对盆底肌肉一无所知。生完第一个宝宝，发现月底有优艾设计网_设计百科轻微漏尿。我问医生，才知道生孩子会导致盆底肌肉无力，需要做恢复训练，不然会出现永久性漏尿，严重的内脱垂。然后医生说我可以继续做凯
分娩后42天，查体显示肌张力高，肌力和耐力差，综合评分低，孕期漏尿频繁。虽然交货后没漏多少，但还是有一定影响的。分娩后胯部变宽了，但是老公说没有，他通过做瑜伽来练盆底肌，但是感觉效果不是很好。在网上看到
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我不知道最近发生了什么。刷TikTok的时候经常会得到医生的建议做提肛运动，不知道为什么会把这个信息推给我。但是我真的很好奇，就去网上查了一下，发现了很多有趣的东西优艾设计网_设计百科，比如一个可以加强男性
我做凯格尔运动已经一个月多了，但是好像没有什么效果啊，是不是我做的方法不对哦，凯格尔运动的正确做法该怎么做啊？优艾设计网_PS百科有没有什么详细的分步骤图解呀？M56****287
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