米饭是大部分人每天都离不开的食物，在米饭中掺入一些杂粮或者其它的蔬菜，它的营养价值就会提高很多很多倍，由于营养十分丰富，所以也具有相当高的食疗作用。杂粮饭对我们人体健康起着相当重要的作用，促进肠胃蠕动
杂粮粥就是指杂粮熬出来的粥，营养十分的丰富，能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。杂粮粥的做法也十分的简单，根据自己喜欢吃的杂粮进行搭配也是可以的。下面小编就整理了几种关于杂粮粥的做法，或许其中有一种方法做
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馒头，对于很多人来说并不陌生，不过大家一般买到，吃到的大都是 白面馒头。白白胖胖的，对于很多很来说有时候需要吃一些粗粮来补充膳食纤维，在家里偶尔做一些用多种杂粮制作的馒头就是不错的选择。
现在人们基本上不用再为食物的短缺发愁，而是考虑的如何吃健康，需要探寻养成饮食。杂粮，粗粮这种以前被大家算是比较嫌弃的食材又被端上了餐桌，因为人们发现这些食材营养，对人体也好。不顾虽然又上了大家的餐桌，
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糖尿病人，或者减肥的人，肯定不敢吃月饼，但他们敢吃苏打饼干，因为苏打饼干不甜，也没油。事实上，没糖也没油的苏打饼干的热量，与月饼相差无几!苏打饼干虽然不含糖和油，但是因为彻底脱水，100克苏打饼干是纯粹的
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