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材料 白饭 200 克 西兰花 100 克 [切细花] 优艾设计网_Photoshop问答鸡胸肉 75 克 [切粒]
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扬州炒饭又名扬州蛋炒饭，相传源自隋朝越国公杨素爱吃的“碎金饭”，后经过历代烹饪高手的逐步创新，揉进淮扬菜肴的“选料严谨，制作精细，加工讲究，注重配色，源汁源味”的特色，终于发展成为具淮扬风味有名的主食
材料 白饭350克 (约2饭碗) 鲜蟹1只 (约300克) 芦笋 75克 (切薄片) 甘笋 25克 (切薄片)
材料 白饭 350 克 [约 2 饭碗] 猪肉 120 克 [切粒] 虾肉 75 克 [除肠及切粒] 带子 50克 [切粒]
材料 白饭 300 克 [约 2 饭碗] 龙虾丸 5 粒 [切片] 三色蔬菜 2 汤匙[解冻] 冬菇 4 只 优艾设计网_Photoshop交流[浸软及切丁]
材料 鸡肉120 克 (切粒) 芦笋90 克 (切薄片) 红萝蔔 ½个 (切薄片优艾设计网_PS问答)
材料 牛柳 200 克(切粒) 粟米粒 80 克 芥兰 120 克(除叶切片) 鸡蛋 2 只(打成蛋浆) 白饭 400 克
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