成人立定跳远，男生跳2.66米得满分，跳2.14米得及格，女生跳2.07米得满分，跳1.58米得及格。立定跳远没有起跑动作，直接向前跳。初中、高中、大学的立定跳远都需要测试，可以反映一个人的爆发力。
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音频评论 你好，我是教育新闻网的客服熊雄。今天给大家讲讲小学体育中的立定跳远。
音频评论 你好，我是熊雄，教育新闻网的客服。今天给大家讲一讲中考立定跳远的练习方法。
立定三级跳远动作要领： 1、预备优艾设计网_设计客姿态：两脚平行站立，与肩同宽，两臂从斜前向后顺序预摆。
练立定跳远的方法其实是比较简单的，一般情况下是从最简单的深蹲跳开始，两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，之后重复动作进行练习。
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