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拉筋是一种很好的锻炼方法，但是很多人拉筋方法不正确导致损伤，尤其是突然用力拉筋时，很容易受伤。平时运动的时候，很多人都觉得自己的筋骨硬。这个时候尽量不要用力按，慢慢来。让我们来看看初学者的系带方法。
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Photoshop鼠绘教程：教初学者学习手绘一枚精致漂亮的分贝检测仪图标，教程重点依然是图层样式的运用，而且会多次用到布尔运算，喜欢的朋友们可以好好练习一下。
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