坐月子豆腐怎么做好吃呢？？
坐月子豆腐怎么做好吃？月子里豆腐怎么优艾设计网_电脑技术做好吃
仙女爱豆豆 2021-07-25 02:12 豆腐是一种营养含量极高的食物，对于刚刚生完之后需要补充身体营养的产妇来说，是很有好处的，所以产妇应该多吃一些豆腐。不过食材的做法也都是有讲究的，这样才可以做出好吃的食物，让产妇吃的进去。那么月子里豆腐怎么做呢？
1.将鲤鱼和豆腐一起做成鲫鱼豆腐汤。豆腐中含有非常丰富的微量元素和各种营养丰富的蛋白质，加上和鲤鱼一起，有助于血液流通，乳腺畅通；不仅可以帮助补充孕妇和胎儿身体所需要的营养，还可以帮助产妇不堵奶，有奶可下，保证了宝宝基本的奶量摄入。另外，产妇在坐月子的时候因优艾设计网_设计百科为肠胃还没恢复好，吃的都是半流质食物，这些都是帮助下奶的，所以孕妇喝汤是好的。
2.月子里产妇可以做香菇炖豆腐。豆腐有非常丰富的蛋白质，它还能帮助产妇促消化，和促吸收，不会因为月子期长久不活动而造成肠胃不适，拉肚子等状况的出现。同时，香菇和豆腐加在一起，还有助于生血和增加血液中铁的含量，大大减小了产妇因为生产而造成缺铁性贫血的风险，对产妇很有好处的。
135****6175 2021-07-25 02:17 哺乳期能吃豆腐吗？哺乳期是可以食用豆腐的，豆腐含有丰富的营养元素如优质蛋白，碳水化合物，无机盐，维生素，不饱和脂肪酸等等，哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，容易耗费营养元素，导致身体虚弱，免疫功能下降，容易生病。所以哺乳期食用豆腐，可以帮助妈妈们补充营养元素，提优艾设计网_电脑技术高免疫力。而且豆腐含的胆固醇极少，哺乳期的妈妈们吃豆腐不用担心会摄入过高的胆固醇保持发胖，有助于哺乳期的妈妈们保持身材，控制体重。
豆腐含有丰富的优质蛋白，哺乳期吃豆腐，可以帮助妈妈们补充优质蛋白，有利于补充流失的蛋白质，增强抵抗力。豆腐还含有丰富的钙质，哺乳期吃豆腐，可以补充钙质，不仅有助于妈妈们保持自身骨骼的健康，还有利于宝宝通过吃母乳补充钙元素，可以促进宝宝的骨骼，牙齿健康发育。
哺乳期妈妈并不是什么都能吃的，那么哺乳期妈妈不能吃什么呢？
1.回奶食物：韭菜、麦芽水、麦乳精、石膏水做的食物等。这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。
2.辛辣、刺激性食物：如蒜薹、辣椒、胡椒、茴香等食物刺激性食物，不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康；不过少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
3.油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。
4.腌制的肉、鱼：根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，而且这些东西也不新鲜，多吃也不利宝宝健康。
5.药物：对哺乳妈妈来说，建议哺乳妈妈在开药前，要主动告知医生自己正在哺乳，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
别薅我羊毛 2021-07-25 02:19 优艾设计网_设计百科 这个去网上看看啊
张灶冲 2021-07-25 02:21 优艾设计网_设计百科 鲫鱼豆腐汤的主料：鲫鱼2条、豆腐1块
鲫鱼豆腐汤的辅料：色拉油适量、食盐5克、姜4片、香菜2根、白胡椒少许
鲫鱼豆腐汤的做法：
1、鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用，沸腾的水中放入半茶匙盐，将豆腐放入焯煮1分钟后切小块
2、锅内放油，稍热后放入姜片，将鱼放入两面煎金黄
3、汤锅内注入约2/3的水，大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入，始终保持大火
4、待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟，调入白胡椒粉
5、汤色完全像牛奶一样白时熄火，调入盐和香菜即可
爱情美有错 2021-07-25 02:27 豆腐是一种高蛋白，低脂肪的食品，在中国由豆腐做出的美食也很多，深受很多人的喜爱。相信很多刚生完宝宝正在坐月子的妈妈也都很喜欢吃豆腐，也都想知道坐月子时吃豆腐到底好不好。那就为各位妈妈解疑，坐月子产妇到底能不能吃豆腐。
坐月子产妇能吃豆腐吗
坐月子产妇能吃豆腐。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等产妇必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个产妇一天钙的需要量。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。
坐月子吃豆腐的注意事项
1、豆腐引起的消化不良：豆腐中含有极为丰富的蛋白质，优艾设计网_设计百科一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良出现腹泻腹胀的不适症状。
2、豆腐消化慢，产妇消化不良者不宜多食;豆腐含嘌呤较多，痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。
3、豆腐虽好，也不宜天天吃，一次食用也不要过量。老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量。中医认为，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多食。
4、豆腐不能与含草酸高的食物一起吃，其原因是豆腐含钙高，钙与草酸可生成难溶或不容的草酸钙，影响钙的吸收。如菠菜、竹笋、苋菜等含草酸高，但是如果将烹饪方法改变一下，还是可以的。如将菠菜、竹笋等含草酸高的食物先用开水过一下，就可除去大部分的草酸，就可以减少其影响。
所以，虽然产后妈妈吃豆腐有诸多好处，但是喜欢吃豆腐的妈妈还是应该适量的吃，以免引起消化不良等问题。另外，坐月子的产妇应该注意营养的均衡，尽量的多吃不同类型的食物，才有助于产后恢复。
三天 2021-07-25 02:30 优艾设计网_设计百科 坐月子的时候可以适当吃一些豆腐，跟肉一起炖汤的话也是可以的
仙女爱豆豆 2021-07-25 02:12 豆腐是一种营养含量极高的食物，对于刚刚生完之后需要补充身体营养的产妇来说，是很有好处的，所以产妇应该多吃一些豆腐。不过食材的做法也都是有讲究的，这样才可以做出好吃的食物，让产妇吃的进去。那么月子里豆腐怎么做呢？
1.将鲤鱼和豆腐一起做成鲫鱼豆腐汤。豆腐中含有非常丰富的微量元素和各种营养丰富的蛋白质，加上和鲤鱼一起，有助于血液流通，乳腺畅通；不仅可以帮助补充孕妇和胎儿身体所需要的营养，还可以帮助产妇不堵奶，有奶可下，保证了宝宝基本的奶量摄入。另外，产妇在坐月子的时候因优艾设计网_设计百科为肠胃还没恢复好，吃的都是半流质食物，这些都是帮助下奶的，所以孕妇喝汤是好的。
2.月子里产妇可以做香菇炖豆腐。豆腐有非常丰富的蛋白质，它还能帮助产妇促消化，和促吸收，不会因为月子期长久不活动而造成肠胃不适，拉肚子等状况的出现。同时，香菇和豆腐加在一起，还有助于生血和增加血液中铁的含量，大大减小了产妇因为生产而造成缺铁性贫血的风险，对产妇很有好处的。
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豆腐含有丰富的优质蛋白，哺乳期吃豆腐，可以帮助妈妈们补充优质蛋白，有利于补充流失的蛋白质，增强抵抗力。豆腐还含有丰富的钙质，哺乳期吃豆腐，可以补充钙质，不仅有助于妈妈们保持自身骨骼的健康，还有利于宝宝通过吃母乳补充钙元素，可以促进宝宝的骨骼，牙齿健康发育。
哺乳期妈妈并不是什么都能吃的，那么哺乳期妈妈不能吃什么呢？
1.回奶食物：韭菜、麦芽水、麦乳精、石膏水做的食物等。这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。
2.辛辣、刺激性食物：如蒜薹、辣椒、胡椒、茴香等食物刺激性食物，不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康；不过少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
3.油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。
4.腌制的肉、鱼：根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，而且这些东西也不新鲜，多吃也不利宝宝健康。
5.药物：对哺乳妈妈来说，建议哺乳妈妈在开药前，要主动告知医生自己正在哺乳，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
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鲫鱼豆腐汤的做法：
1、鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用，沸腾的水中放入半茶匙盐，将豆腐放入焯煮1分钟后切小块
2、锅内放油，稍热后放入姜片，将鱼放入两面煎金黄
3、汤锅内注入约2/3的水，大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入，始终保持大火
4、待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟，调入白胡椒粉
5、汤色完全像牛奶一样白时熄火，调入盐和香菜即可
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坐月子产妇能吃豆腐。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等产妇必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个产妇一天钙的需要量。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。
坐月子吃豆腐的注意事项
1、豆腐引起的消化不良：豆腐中含有极为丰富的蛋白质，优艾设计网_设计百科一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良出现腹泻腹胀的不适症状。
2、豆腐消化慢，产妇消化不良者不宜多食;豆腐含嘌呤较多，痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。
3、豆腐虽好，也不宜天天吃，一次食用也不要过量。老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量。中医认为，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多食。
4、豆腐不能与含草酸高的食物一起吃，其原因是豆腐含钙高，钙与草酸可生成难溶或不容的草酸钙，影响钙的吸收。如菠菜、竹笋、苋菜等含草酸高，但是如果将烹饪方法改变一下，还是可以的。如将菠菜、竹笋等含草酸高的食物先用开水过一下，就可除去大部分的草酸，就可以减少其影响。
所以，虽然产后妈妈吃豆腐有诸多好处，但是喜欢吃豆腐的妈妈还是应该适量的吃，以免引起消化不良等问题。另外，坐月子的产妇应该注意营养的均衡，尽量的多吃不同类型的食物，才有助于产后恢复。
三天 2021-07-25 02:30 优艾设计网_设计百科 坐月子的时候可以适当吃一些豆腐，跟肉一起炖汤的话也是可以的
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