孕妇便秘怎么办？如何快速解决？？

现在怀孕三个月了，最近的产检也是很顺利，小优艾设计网_Photoshop交流孩没有太大的问题，不知道是不是我孕期吃的太补了，最近开始有便秘了，很难受，上厕所也不敢用力，更不敢吃药，想问下大家，孕期出现便秘要怎么办，大家都是如何快速解决的呢？

---

七西爪 2021-07-19 10:44优艾设计网_设计百科

在怀孕期间由于身体的一系列变化，会导致很多孕妇都出现便秘的情况，多运动，合理饮食，正确用药轻松解决便秘问题。
1. 多运动。对于孕妇，发生便秘的原因之一就是活动减少、缺乏运动，特别是在孕晚期，行动不便，久坐、久卧，更容易便秘。在保证安全的情况下，准妈妈应该有意识地去散步，孕妇空腹的血糖波动比较大，所以一般建议餐后散步。另外，适当做一些力所能及的家务也是一种有效的活动；
2. 合理饮食。对于孕妇来说，由于容易发生便秘，应该调整饮食结构，减少精加工的食物以及肉类，比如火腿、咸肉、油炸食品，而应该增加摄入富含膳食纤维的蔬果，比如火龙果、梨、芹菜和一些粗粮；
3. 正确用药。很多朋友认为，遇上便秘，孕妇和孩子都不能用药，这种想法其实是错误的。在医生的指导下，正确用药可以有效帮助缓解便秘。如果经过饮食和生活调整，便秘还得不到缓解，应该就医查找便秘的原因。排除肠道器质性病变后，可以遵医嘱服用一些药物治疗。比如乳果糖就是一种比较安全的缓泻剂，孕妇也是可以使用的。

---

qkoufu6369 2021-07-19 10:57

很多人便秘的时候喜欢用吃的来缓解便秘，蜂蜜水、豆制品、香蕉，这些对多数人都没啥效果，有时候还会有反作用。比如没有熟的香蕉，生香蕉吃起来涩涩的，里面有比较多的「鞣酸」。这种物质能减少胃肠蠕动，吃多了，不仅没有效果，反而可能加重便秘。无论对孕妇还是宝宝，都可能加重便秘。蜂蜜本身对便秘的治疗没什么帮助，而且它的主要成分是糖，对于必须控制糖分摄优艾设计网_设计百科入的孕妇来说，也不是一个好的选择。

---

360U3224588172 2021-07-19 10:59

便秘是孕期最常见的症状之一，称为妊娠便秘。表现为经常几天没有大便，甚至是1~2周都不能顺利排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀发生。引起便秘的原因：
1. 怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。
2. 孕期饮食习惯的改变。如果孕妇进食大量的高蛋白、高脂肪的食物，忽略了粗粮、蔬菜、水果等膳食纤维的摄入，就会导致肠道内纤维素不够，同时缺乏对肠壁刺激的推动作用，容易导致便秘。
3. 怀孕之后身体的改变，不少准妈妈容易优艾设计网_Photoshop问答感到疲惫，再加上担心活动会伤了胎气，于是减少了运动甚至是完全不运动，整天坐着或躺着，这样就使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重了腹胀和便秘的发生。

---