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孕妇便秘怎么办?如何快速解决??

现在怀孕三个月了,最近的产检也是很顺利,小优艾设计网_Photoshop交流孩没有太大的问题,不知道是不是我孕期吃的太补了,最近开始有便秘了,很难受,上厕所也不敢用力,更不敢吃药,想问下大家,孕期出现便秘要怎么办,大家都是如何快速解决的呢?

七西爪 2021-07-19 10:44优艾设计网_设计百科

在怀孕期间由于身体的一系列变化,会导致很多孕妇都出现便秘的情况,多运动,合理饮食,正确用药轻松解决便秘问题。
1. 多运动。对于孕妇,发生便秘的原因之一就是活动减少、缺乏运动,特别是在孕晚期,行动不便,久坐、久卧,更容易便秘。在保证安全的情况下,准妈妈应该有意识地去散步,孕妇空腹的血糖波动比较大,所以一般建议餐后散步。另外,适当做一些力所能及的家务也是一种有效的活动;
2. 合理饮食。对于孕妇来说,由于容易发生便秘,应该调整饮食结构,减少精加工的食物以及肉类,比如火腿、咸肉、油炸食品,而应该增加摄入富含膳食纤维的蔬果,比如火龙果、梨、芹菜和一些粗粮;
3. 正确用药。很多朋友认为,遇上便秘,孕妇和孩子都不能用药,这种想法其实是错误的。在医生的指导下,正确用药可以有效帮助缓解便秘。如果经过饮食和生活调整,便秘还得不到缓解,应该就医查找便秘的原因。排除肠道器质性病变后,可以遵医嘱服用一些药物治疗。比如乳果糖就是一种比较安全的缓泻剂,孕妇也是可以使用的。


qkoufu6369 2021-07-19 10:57

很多人便秘的时候喜欢用吃的来缓解便秘,蜂蜜水、豆制品、香蕉,这些对多数人都没啥效果,有时候还会有反作用。比如没有熟的香蕉,生香蕉吃起来涩涩的,里面有比较多的「鞣酸」。这种物质能减少胃肠蠕动,吃多了,不仅没有效果,反而可能加重便秘。无论对孕妇还是宝宝,都可能加重便秘。蜂蜜本身对便秘的治疗没什么帮助,而且它的主要成分是糖,对于必须控制糖分摄优艾设计网_设计百科入的孕妇来说,也不是一个好的选择。


360U3224588172 2021-07-19 10:59

便秘是孕期最常见的症状之一,称为妊娠便秘。表现为经常几天没有大便,甚至是1~2周都不能顺利排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀发生。引起便秘的原因:
1. 怀孕后,体内分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。
2. 孕期饮食习惯的改变。如果孕妇进食大量的高蛋白、高脂肪的食物,忽略了粗粮、蔬菜、水果等膳食纤维的摄入,就会导致肠道内纤维素不够,同时缺乏对肠壁刺激的推动作用,容易导致便秘。
3. 怀孕之后身体的改变,不少准妈妈容易优艾设计网_Photoshop问答感到疲惫,再加上担心活动会伤了胎气,于是减少了运动甚至是完全不运动,整天坐着或躺着,这样就使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降,加重了腹胀和便秘的发生。


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