无忧精英网发布2021职场精英睡眠调查报告？

最近，我国有超过3亿人有睡眠障碍的话题上榜，对于承担多重责任和压力的职场人员来说，睡眠问题往往更加突出。3月21日世界睡眠日到来时，将来安心的精英职业发展平台-安心精英网调查了职场精英(工作2年以上，年收入超过10万元)的睡眠状况。对于职场精英们来说，晚睡已经成为普遍现象，工作和生活的繁忙是晚睡的主要原因，睡前沉迷于电子产品成为睡眠的最大障碍。

职场精英普遍缺乏，只有1成人睡眠充足

在睡眠时间方面，只有17.4%的职场精英可以在晚上11点前睡觉的43.9%的人在11点以上睡觉的38.7%的人在第二天早上睡觉。

睡得晚，上班不迟，睡得晚，职场精英们睡眠不足。40.1%的人表示每天的睡眠时间超过7小时，不足半数;47.1%的人每天的睡眠时间在6-7小时之间;更有12.8%的人严重睡眠不足，平均每天睡不到6小时。早睡早起不存在的，晚睡早起才是职场人的日常。

一到了晚上我就好多事情可以做，刷抖音，刷微博，开黑，12点前肯定不会睡觉的，晚的话到2、3点也常有。每天早上挣扎起床的时候，我会立Flag，今天12点之前一定要睡觉，到了晚上就控制不住自己了。90年后，钱先生自己也觉得晚睡的问题让她头疼。

由于睡眠不足，很多不愉快的咖啡烟草成为主要的生命持续方式

晚上睡觉必然会出现身体，60%的人在第二天的工作中会出现精神集中度下降的问题，47.2%，41.1%的人会出现思维停滞，没有精神的症状，16.2%的人会出现不愉快的感觉，晚上睡觉会损害健康。

作为合格的打工者，可以晚睡，但影响工作是绝对不行的。许多人选择一种或多种方法为自己更新生命，即使再困，也要用血复活面对工作。57.3%的晚睡精英用茶、咖啡或功能饮料振作起来的31.8%的人吸烟振作起来的28.6%的人找机会睡觉的12.5%的人什么也不做，用自己的小宇宙抵抗缺觉带来的不快感。

缺乏感觉的最佳解决方法当然是补充感觉。但是，对于职场的人来说，想要舒适的感觉几乎是不可能的。因此，只有28.6%有机会补充睡眠，其中6成以上的人躺在桌子上或靠在座位上打瞌睡，补充睡眠。

工作家务导致晚睡，但睡眠最大的障碍是手机

工作和家务多是晚睡的主要原因。38.6%职场精英晚睡的主要原因是工作26.8%的人因家务育儿晚睡的20.6%的人想多玩一会儿就不能睡觉了。在家庭中，做家务，和小神兽斗智斗勇主要由女性负责，所以晚睡的职场精英中有82.7%是女性。在加班工作晚睡的人中，男性占多数，这个比例是67.4%。

在11点之后睡觉的人群中，玩手机/PAD/电脑的人占到49.3%，接近半数;16%的人在学习/看书;12.1%的人在加班工作;8.2%的则是在做家务。晚上睡觉的主要原因是工作和家务，睡觉前1小时主要使用电子产品进行娱乐。

睡前1小时主要使用电子产品娱乐的职场精英中，58.2%的人刷短片43.7%的人刷微博/微信43.7%的人追逐电视剧/看电影，玩游戏、看新闻、聊天也是重要的睡前娱乐方式。

财务管理的Iily说:在床上玩手机是我一天中最舒适的时候，在工作单位忙一天，晚上7点多回家，吃完晚饭收拾好，带着孩子学习，休息10点以后，只有这个时候，时间才是我自己的。追逐电视剧，玩游戏，磨练朋友圈，有时拿着手机，翻过来，不知道在看什么，但舍不得睡觉。在孩子同学的监护人中，像我这样的也不少。

在忍不住熬夜的同时，担心秃头、肝脏爆炸，涂上最高的口罩，熬夜最深，这次职场的人上演了和熬夜的恋爱相杀。安心精英网首席职业发展顾问赵争先生说，现代职场内卷严重，压力增大，职场精英们补偿白天的辛苦需要很多娱乐时间，但如果不改善睡优艾设计网_PS交流眠状况，可能会成为严重的问题。与其在娱乐中消磨时间，不如多学习，提高自己，在职业上取得更多的发展，不如看手机更容易催眠。对于加班过多没有足够的休息时间的职场精英们来说，也可以考虑更换时间适合自己的工作。求职时与企业交流工作时间不合适。我们建议通过猎人了解这样敏感的信息。安心精英网络可以直接寻找猎人的机会和发展，帮助候选人更好地判断职业机会。

　　关于无忧精英网

无忧精英网是前程无忧(NASDAQ：JOBS)整合多重优势资源为职场精英打造的职业发展平台。

无忧精英网资深职业顾问和猎头汇集行业知名企业高薪职位，为精英提供职业发展建议和更好的工作机会。同时，基于名片和大量数据的企业组织结构检索为精英提供正确有效的商务人脉地图，通过在线提供名片的新模式，迅速建立关系，挖掘机会，扩大社交圈。

继承遇到更好的机会，实现终极人生的核心理念，整合最先进的移动互联网技术，安心精英网为职场精英提供方便高效的一站式职业发展服务。