豌豆怎么吃豌豆的吃法？

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吃豌豆可以促进消化，有利于生长发育，增强免疫力，但是怎么吃豌豆呢？有哪些做法？

操作01豌豆汤豌豆是一种营养丰富的食物，不仅含有大量的蛋白质，还富含微量元素，其中维生素c的含量在豆类中是第一位的。豌豆汤是一道西式菜肴，配上法棍或土豆饼，既美味又香。将洗净的豌豆和洋葱一起放入破壁机中，加水制成浓汁。过滤后，加入牛奶煮沸。最后撒少许盐和黑胡椒调味。加点奶油来装饰这道菜。

02香豌豆饭煮着吃，能止渴、止吐、止泻、调面、滋补身体、益中定气、促乳。将豌豆、香菇、白菜炒熟，然后加入熟饭中，搅拌均匀，炖煮。

03豌豆炒鱼豌豆丁含有丰富的蛋白质和人体必需的各种氨基酸，豆皮中含有丰富的膳食纤维，具有清肠、降胆固醇、防癌的作用。为了搭配颜色，加入了一些胡萝卜，被称为小人参。众所周知，胡萝卜不仅富含胡萝卜素，还富含维生素和矿物质，如维生素B1、维生素B2、钙和优艾设计网_设计铁。因为胡萝卜中的维生素B2和叶酸具有抗癌作用，经常食用可以增强人体的抗癌能力，所以被称为防癌蔬菜。鱼煮熟后，加入豌豆和胡萝卜，煮之前加入红薯淀粉。

04豌豆瘦肉粥在初霜季节，气温变化较大，因此多吃富含维生素C的豌豆可以提高人体免疫力，预防疾病。用豌豆和瘦肉煮粥，营养上可以互补，使之成为初霜节气大的滋补保健粥，老少皆宜。在粥样的米饭中加入豌豆，彻底煮熟。

豌豆、玉米和虾是最适合孩子们在春天吃的菜。它可以保护眼睛和滋养肝脏，补充蛋白质和维生素。女性食用时，还能改善春季皮肤干燥，具有嫩肤美肤的作用。豌豆、玉米、胡萝卜翻炒，最后加入虾仁翻炒。

06凉凉的豌豆苗到了春天，万物复苏，度过整个冬天的小胖子应该好好休息了。一个美味清凉的豌豆苗不仅可以补充一天所需的各种维生素，还可以减少其他东西的摄入，从而达到减肥的效果。与煮熟的豆芽混合均匀。

07适合生吃的豌豆是刚从地里摘下来的比较嫩的豌豆。如果直接吃从地里摘下来的嫩豌豆，会觉得又甜又嫩。老了不能生吃，会有点涩。