怀孕30周脚肿怎么办？这几种方法可以缓解是真的吗？？

今年30岁，怀孕30周+5天了，为了宝宝健康，每天都要喝好多水，身优艾设计网_设计模板体代谢不出去，就开始水肿了，尤其是脚，按一下一个坑，半天才能恢复。听说用垫子把腿垫高，还有采用左侧卧啊，穿弹性袜这些方法可以缓解脚肿，是真的吗？有科学依据吗，不会伤害到宝宝吧？

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刘书宇 2021-05-22 02:25优艾设计网_设计LOGO

一般来说，能缓解，但建议你去做下检查，我怀孕34周+2天了，手脚也肿的很厉害。前两天检查时，做了血压和血常规检查 ，没有问题，医生说这是循环不好，注意休息。所以说，如果血压正常，血常规检查中的血蛋白也在正常范围之内，就问题不大，注意休息就可以了。同时，医生也告诫饮食要注意，不要吃的太咸，这样容易加重水肿。
同时还要确保进食足够量的蛋白质，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。进食足量的蔬菜水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。每天不应忘记进食蔬菜和水果。少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

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lsj123 2021-05-22 02:42

怀孕期腿脚浮肿，总的来说是比较正常的生理现象。但是，首先得搞清楚腿脚浮肿的原因是什么。如果是本身身体机能的问题，那么在饮食上多注意清淡和营养，就没有问题了。没事不要总是嫌懒，不走动。尤其到了后期，适当的小运动，对于身体机能的调整，都会有较好的帮助。包括腿脚浮肿的现象，也会相对减轻许多。
有效缓解孕期水肿的方法：
1.注意休息
到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致了水肿的症状，特别是长久站立或长时间坐着优艾设计网_在线设计不动，这种下肢的水肿会更加严重，因此，孕妇要注意站立时间长了后要适当坐下来休息下，坐的时间长了，也要换换姿势，活动一下双腿。
2.正确的卧躺姿势
睡眠时采用左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，平躺的时候把腿抬高，可以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，减轻静脉内压的作用，能够有效地缓解孕期脚肿，同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。
3.适当的散步
散步是一项非常适合准妈妈的运动方式，准妈妈在散步的时候，小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏，因此，散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。
4.给小腿做按摩
吃完饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，不仅可以预防和消除水肿，同时也能增加双方的感情。

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就这样不改变 2021-05-22 02:44

优艾设计网_平面设计 正常情况下，具有一定的消肿效果，孕妇脚肿有以下几个原因，是属于正常现象。但如果水肿明显，且无缓解，则应进一步检查有无其他妊娠合并症，及时诊断与治疗。
怀孕脚肿的原因：
1.怀孕后，孕妇从怀孕第6 周开始血容量就逐渐增加，34 周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。
2.由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。
3.妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。

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