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苦瓜炒鸡蛋怎么做 夏日降火家常菜?

苦瓜炒鸡蛋是一道生活中平常不过的家常菜,却有着清热败火的功效,那么苦瓜炒鸡蛋怎么做呢?

苦瓜,别名凉瓜。是瓜类蔬菜中含维生素C最高的一种,在蔬菜中仅次于辣椒。嫩果中糖甙含量高,味苦。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。苦瓜还具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。而且,苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”,能使捏取脂肪和多糖减少。苦瓜还能滋润白皙皮肤,镇静和保湿肌肤,特别是在容易燥热的夏天,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦躁。是减肥美容女性的不错之选。

材料准备

主料

       苦瓜一根、鸡蛋两个。

辅料

        盐、料酒、调和油。

 苦瓜炒鸡蛋怎么做 夏日优艾设计网_设计降火家常菜(图片源于摄图网)

做法

1. 苦瓜洗净,用刀从中间切开。

2. 用勺子挖去瓤和白色的膜。

3. 切成薄片,用盐腌一下。

4. 鸡蛋打入碗中,加少许白酒,搅打散。

5. 炒锅置火上,放入油,烧至5成热,沿着油和锅的接触面,倒入鸡蛋液,迅速翻炒鸡蛋至熟,边炒边用铲子把鸡蛋弄碎,盛出。、

6. 锅里放入少许油,倒入苦瓜,翻炒,加入鸡蛋,盐,大火翻炒均匀即可

小贴士

1.如果你一定要吃不苦的苦瓜,可以选用嫩苦瓜,采用泡盐水,过水焯的办法。

2.用后放鸡蛋的办法,这样使得鸡蛋包裹住苦瓜,更加美味。3.倒入蛋液翻炒一小会即可。不用等鸡蛋全熟。锅里的余温会让鸡蛋全熟。若本来炒过了,再加上锅里的余温,鸡蛋就不嫩了。

4.喜欢的话,最后加入蒜碎非常提味。

已上就是苦瓜炒鸡蛋的做法啦,希望你会喜欢哦。

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