1、少吃盐 大多数国人吃的钠比国家标准推荐的要多，每个人每天的摄入量不应超过1500毫克(也就是略多于半茶匙的盐)。餐馆里的饭菜中含有一天的钠是很正常的。除了在外面吃，钠的主要来源是烹制好的食物，冷冻的食物，
中医专家吴圣贤有个用天麻泡脚防治高血压的经验方，适合血压偏高、血压不稳或服用降压药效果不理想的患者使用，对双脚冰凉麻木也有良好疗效。
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