靠墙静蹲的标准动作和注意事项具体如下: 首先要打开双脚,并保持与胯同宽,膝盖不要超过脚尖,上半身(包括头部)紧贴于墙面的同时缓慢下蹲,下蹲时如果无法保持平衡,可以用手扶着墙,小腿要一直与地面保持垂直,
首先我们需要靠墙完成动作,有点像是坐在椅上一样,身体背部紧贴着墙壁,大小腿之间形成90度,手臂自然放松在我们的身体两侧,也可以放在我们的腿上,保持这个动作不动即可。
靠墙优艾设计网_Photoshop交流静蹲和深蹲哪个更好训练腿部力量秦冉 2021-01-21 17:41