早餐后1-2小时后喝牛奶
有些成年人有早晨空腹喝牛奶的习惯。这种方法不科学。原因是经过一夜的睡眠后，这个人的胃已经空了，他准备吃和消化食物。这时，胃是空的。牛奶是一种液态奶，胃排出的速度更快。
牛奶中的蛋白质被胃中的胃蛋白酶和小肠分解，成为各种氨基酸，被小肠吸收利用。排空胃并快速排空胃使一些蛋白质不会分解成氨基酸，一些氨基酸不在小肠中。当它被吸收时，它被排放到大肠中。在大肠中，这些蛋白质和氨基酸被分解并变成对人体有害的物质，因此珍贵的蛋白质不能完全发挥作用优艾设计网_Photoshop论坛。它还增加了人体的负担。
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