专家特别提醒说，喝牛奶的时间确实是早上8-9的最佳时间，这个时候是人体需要大量营养的时候。但与此同时，要小心，你必优艾设计网_PS论坛须避免空腹吃。许多人经常在早上8点到9点吃早餐，空腹喝一杯牛奶。这是一种非常不科学和错误的饮食习惯。因为牛奶具有催眠和镇静作用，如果你早上空腹喝它会使我们感到昏昏欲睡，这对工作和学习非常不利。
因此，重要的是要注意，在饮用牛奶时，最好使用主食，如面包，芋头，坚果等。这些食物补充了牛奶中的营养，更有益于人体健康。
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