多吃蔬菜和水果可以降低心脏病发作和中风的风险。哈佛大学的科学家们指出，每天吃一份以上胡萝卜或半份番茄的女性可以将心脏病的几率降低22％和70％。心脏病发病后，蔬菜和水果也是一种很好的药。美国白宫医疗保健顾问欧宁一对心脏病进行了长优艾设计网_设计客期研究。结果发现，如果心脏病患者想要成功恢复健康，他必须全面改变自己的饮食习惯。吃素食！他自己也是素食主义者。
许多研究表明素食者的寿命更长。这不仅仅是饮食的原因，但素食也有助于形成更健康的生活方式。在调查素食者和非素食者的生活方式后，发现素食者住院的可能性低于吃素食者，素食者不太可能吸烟，饮酒和保持快乐。此外，高纤维，低脂肪饮食对高血压和糖尿病有很好的预防作用。
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