经常吃香蕉好不好？

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露水 2022-06-18 12:11

　　1.健胃

　　香蕉果肉可以吸水，调节肠道生态环境，提高肠道细菌数量，抑制有害腐败细菌，增强有益嗜酸细菌，促进结肠功能正常化，促进人体消化。

　　2.润肠通便

　　长期便秘适合人们吃香蕉，因为香蕉富含食物纤维、维生素等。，具有调节肠道、强壮肌肉、利尿和软化粪便的作用。

　　3.降低血压

　　香蕉钠含量低，含有更多的钾离子，可以降低血压优艾设计网_设计模板，而钾离子可以抵抗钠离子升高和血管损伤。因此，经常吃香蕉可以预防和治疗高血压，保护血管。

　　4.防癌

　　香蕉富含镁，可以预防癌症。实验证明，缺乏镁的人破坏癌细胞的能力会大大减弱，因此容易患癌症。

　　5.调节情绪

　　香蕉含有泛酸，一种让人感到快乐的“快乐荷尔蒙”，能有效减轻心理压力，接触抑郁，让人快乐。

　　6.减肥

　　香蕉营养丰富，但热量低，含糖量高达20%以上，果糖与葡萄糖的比例为1:1。吃完后，香蕉可以被人体迅速吸收，补充体力，增加饱腹感，抑制饥饿。

　　7.美人

　　香蕉富含维生素A，具有保持皮肤和头发健康的功能，对手脚开裂的皮肤也非常有效，可以使皮肤光滑光滑，因为香蕉可以降低胆固醇，改善皮肤病。香蕉中的类胡萝卜素还可以改善眼睛疼痛和干燥，缓解眼睛疲劳，防止眼睛过早衰老。

　　

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