打坐腿越来越痛为什么？

应该怎样优艾设计网_Photoshop论坛正确地打坐才能避免腿痛？

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战天涯xiaohuizi雨后彩 3小时前

优艾设计网_设计LOGO 正确的坐姿是打坐的关键，应该坐在垫子上，保持坐骨和脊椎尽可能垂直，双腿并拢，脚掌朝下。2.保持自然的姿势，不要强迫自己保持不自然的姿势，以免造成损伤。3.坐的时间不宜过长，注意放松，保持呼吸的节奏。4.每隔一段时间，休息一会儿，活动一下腿部肌肉，以避免疲劳。5.及时补充营养，多补充蛋白质、维生素等，以保证身体的营养充足。6.经常多运动，增强腿部肌肉的活力和力量，以保持腿部肌肉的柔软度。

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