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看到恐怖片每天睡觉前想起要多久才能忘了?

我看了一对我来说很恐怖的视频(不是鬼片),结果当天晚上就失眠了。后来虽然优艾设计网_设计百科睡眠质量越来越好,但每天睡觉前还是想起来,然后拼命想数学……我快崩溃了!谁来救救我!


黑夜_狩魔 2022-06-07 08:27

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睡觉前尽量不要去想那些场景。然后喝杯热牛奶,热牛奶可以帮助提升睡眠质量。然后可以插上耳机,听听自己喜欢的歌曲或轻音乐。要不玩到自己很累也可以。


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