背奶妈妈上班一天应该怎么安排才能保持奶量？？

宝宝四个月大的时候我就开始上班了，听说从小就喂养母乳优艾设计网_设计百科的宝宝比较健康以后也很聪明，所以我就没有打算给宝宝喂奶粉，但是发现最近母乳满足宝宝的需求稍微有一点吃力了，想问一下应该怎么样才能保持奶量？

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赵丽颖DC 2022-04-16 15:30

维持奶量最好的办法其实就是增加挤奶次数，一天内最好是2小时左右剂奶一次，一天剂奶4~5次最好，这样总体产奶量就可以保持不变。由于还在工作的原因，“背奶妈妈”相较在家带宝宝的妈妈出现奶水不足的情况更加的普遍，因此日常多补充水优艾设计网_设计百科分和营养也是关键。

在“背奶”这个过程中部分妈妈中途会选择放弃，一部人人是因为背奶太辛苦，而大部分的妈妈是因为奶水不足不得不选择放弃。由于上班时间挤奶时间不规律，容易导致“背奶妈妈”出现奶量变少的情况，通常母乳排空次数不够是主要原因。以下这些做法可以在一定程度上维持奶量：1.在家保持亲喂，妈妈上班前和下班后可以在家亲喂哺乳，充足的母婴皮肤接触不仅可以保持奶量，还能增进母子感情，缓解宝宝一天没见到妈妈的焦虑感；2.正确的挤奶方法，在午休的时候，使用吸奶器双侧轮流挤奶30-60分钟。具体方法为双侧轮流挤10分钟，休息10分钟，再挤10分钟，让乳腺得到充分刺激，才能保持奶量；3.尽可能规律挤奶，条件允许的情况，尽量还是规律挤奶，不要等到乳房胀的不行了再去挤奶，这样不仅会导致奶量减少，还可能引起堵奶甚至乳腺炎等严重后果；4.良好的心情和休息，保持良好的心情和休息，也是保持奶量很重要的一部分，在工作中遇到令人心情不好的事时，可以多想想宝宝的可爱，同时注意均衡的饮食，多饮水，才能保证宝宝的口粮。

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