无油彩椒鱿鱼卷怎么做？？

“今天的花椒鱿鱼卷是无烟做法。将所有原料放入锅中，盖紧锅盖，小火炖5分钟。出来的时候闻起来很香。鱿鱼卷肉嫩好吃，彩椒熟了脆脆的。最重要的是一滴油都没放，还很好优艾设计网_PS问答吃。”

成分详情

鱿鱼主料青椒一个，红椒半个，辅料半个，姜一小块，蒜4瓣，蚝油20克，盐10克，清水2克，咸鲜口味50克。炖的过程需要十分钟，一般难度。无油彩椒鱿鱼卷怎么做？步骤1。鱿鱼去内脏，洗净，2。取下头部，切开身体，3。撕掉身上和头上的黑膜，4。里面切花刀。分成6厘米长，5厘米宽的片，5头和须也被切成片和段6。所有材料准备好，青红椒切成菱形块，蒜片，姜片，鱿鱼卷提前用开水焯一下。7将所有材料放入锅中，倒入调味料，搅拌均匀，盖上锅盖，中火焖5min。中间8个小时不需要翻锅。打开锅盖，可以微微取汁，翻炒，出锅9包。鱿鱼在加工前要用开水焯一下，去掉腥味，卷成一卷；锅盖密封性越好，烹饪效果越好。美食界Meggy《跳舞的苹果》作品中使用的炊具：炒锅类别：热菜、家常菜、海鲜、普通菜、荤菜、老朋友聚餐、夏季食谱、午餐