发疯文学照进现实？年轻人开始“爬行养生” 爬来爬去真的有益健康吗？

潇湘晨报-晨报视频讯前段时间在网络上流行的“……”疯狂文学，如今已经成为年轻人养生的另类方式。爬熊，爬蜘蛛，爬毛毛虫，爬鳄鱼，在家里，在操场，在健身房……只有你想不到，没有它们你爬不上去。

感受来自远古的召唤？爬行如何成为一种趋势？

双脚着地，双膝悬空，用手掌和手臂支撑上半身，然后快速向前。不需要任何设备，不需要选择特定场景。这种像鳄鱼一样爬行的动作，名为“鳄鱼攀爬”，正在让很多年轻人快速爬上顶峰。

在社交平台上，很多人对爬行的第一印象是一种奇怪的“疯狂行为”。第一个把爬行付诸实践并火起来的是一个“爬在地上吓唬无辜路人”的小红书网友。原来这位网友只是误入小巷，怕突发奇想就开始在地上爬。但取而代之的是，爬行“仿佛感受到了远古的召唤，一天的疲惫烟消云散，颇为上瘾”。

网友们觉得“可笑至极”，但同时也对爬行产生了兴趣。很多网友在带着好奇心尝试爬行后，表示“感受到了来自远古的召唤”，在爬行的过程中感到非常释然和舒服，于是开始爱上了爬行。

爬去哪里？怎么爬？你真的会爬吗？

现在，爬行已经成为一种优艾设计网_设计百科“健康潮流”。有人试图通过爬行来改善身体状况，也有人通过爬行来解放天性，缓解压力。在小红书的平台上，有21万条关于“爬行”的笔记，相关词条有“为了健康而爬行”、“为了健身而爬行”。

对于爬行经验丰富的人来说，爬行可以分为不同的种类。根据动作与不同动物的相似性，可分为熊爬、蜘蛛爬、毛毛虫爬、鳄鱼爬等。

对于想爬行的人来说，尝试爬行的场合有很多。比如在健身房，爬行是很多人的常规训练项目。

大学校园里，学生们组队在操场上爬行减压，也会自发举行爬行比赛。

公园里会有中老年人组织的“鳄鱼爬行团”，和隔壁的广场舞一样整齐。

还有一些社会恐怖分子会选择在家里的客厅里想爬多久就爬多久，直到舒服为止。

总之为了健康爬行真的很火。

爬行真的健康吗？医生的警告

从中医的角度来看，爬行运动很早就出现在东汉名医华佗创作的五禽戏中的虎戏和鹿戏中。由于心脏及其上部的降低，爬行有利于全身的血液循环，对防治心血管疾病有积极作用。促进呼吸功能，提高有氧能力。从西医的角度来说，爬行可以将全身的重量分散到四肢，从而减轻身体各个部位的负荷，尤其是腰椎。因此对预防和治疗腰椎病、腰肌劳损及各种颈肩脊柱疾病有一定疗效。

同时，医生建议爬行速度不要太快。当你想站着的时候，你应该先坐下，然后慢慢地站着。不能突然站起来，否则大脑会缺氧昏厥。患有严重心脏病、高血压和眼疾的人，或患有炎症、手足膝感染、肩周炎、肌肉劳损、颈椎间盘突出的人，不建议进行爬行运动。