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中老年人在这些事上太勤快,反而会给身体招来疾病[过度运动]?

我们会发现老年人比年轻人更容易生病。这是因为随着年龄的增长,人体免疫力开始逐渐下降,身体各个器官也会开始衰老,使器官功能降低。医生提醒中老年人,在这些事情上过于勤快可能会导致生病。

1。运动

很多人老了都会有晨练的习惯。有些老年人运动量大,容易损伤关节和韧带,导致关节退变,关节软骨过度磨损。有些心血管疾病患者长期运动后也可能发生心血管意外,所以运动健身是一个好习惯,但要适度进行。

2。吃补品

中老年人年纪大了,为了身体健康买一些补品。他们总觉得吃的补品越多,就会越健康。然而,经常服用补充剂可能会增优艾设计网_设计客加身体肾脏和肝脏的负担,并诱发肾衰竭。如果体内没有营养不良,就不需要特别补充。身体每天所需的营养可以一日三餐摄入,避免摄入过多的补充剂。

3。吃剩菜

许多老年人很节俭。通常,他们不愿意扔掉剩菜,在下一顿热饭中继续吃。但如果食物放置时间长了,会滋生细菌,产生对人体有害的物质。经常吃剩菜对人体健康危害很大,容易导致肠胃疾病,甚至严重中毒。所以,如果吃不完的食物,尽量不要放太久,否则对身体的影响就得不偿失了。

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