金枪鱼杂菜卷的做法？

优艾设计网_设计圈“春末夏初，你还在为一个冬天积攒下来的肉和干燥暗沉的皮肤烦恼吗？用超级营养的美味金枪鱼做一道特色菜！既能美化皮肤又能减肥。看《深夜食堂》的时候，我很贪心。有一集是食客在超市买的鱼罐头被厨师直接点着了，所以这次我也把这条金枪鱼放在火上烤，然后卷进米线皮里。味道真的很棒！

金枪鱼又称鲔鱼、金枪鱼，是一种生活在海洋中上层水域的鱼类。分布于太平洋、大西洋和印度洋的热带、亚热带和温带水域，属于大洋性高度洄游鱼类。

金枪鱼的治疗价值

1.美容减肥的健康食品。金枪鱼肉脂肪和热量低，含有优质蛋白质和其他营养成分。吃金枪鱼食物不仅能保持苗条的身材，还能平衡身体所需的营养。是现代女性轻松减肥的理想选择。

第二，为人体提供必需的氨基酸和DNA，有利于婴幼儿的大脑发育。蛋白质金枪鱼富含氨基酸。吃金枪鱼不仅可以享受美味，还可以通过非药物手段补充氨基酸，有利于身体健康。金枪鱼中不饱和脂肪酸DHA二十碳六烯酸和EPA二十碳五烯酸的含量是各种食物中最高的。DHA被称为脑黄金，是人类大脑和中枢神经系统发育的必需营养素。金枪鱼含有丰富的DHA、EPA和牛磺酸，可以减少血液中的脂肪，有利于肝细胞的再生。经常食用金枪鱼食物可以保护肝脏，改善肝脏的排泄功能，降低肝病的发病率。

第三，预防动脉硬化，有效降低胆固醇含量。动脉硬化是对中老年人生命的威胁。食用金枪鱼类食物可以降低血脂，疏通血管，有效预防动脉硬化。金枪鱼中的EPA、蛋白质和牛磺酸具有显著的降胆固醇作用。经常食用可以有效降低血液中的恶性胆固醇，增加良性胆固醇，从而预防因胆固醇含量高而引起的疾病。

第四，能激活脑细胞，有助于人体新陈代谢，尤其是生长期儿童食品的理想选择。DHA是人类无法产生的不饱和脂肪酸，是大脑正常活动的必需营养素之一。金枪鱼富含DHA。经常食用有利于脑细胞再生，提高记忆力，预防老年痴呆症。肌肉。骨骼、皮肤、毛发、血液等人体组织都离不开蛋白质。蛋白质金枪鱼具有肉类蛋白质无法比拟的功效，是儿童自然成长的最佳营养。

适用人群：婴幼儿、幼儿、儿童青少年、老年人。(健康体质温和，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阴虚体质)

禁忌：有先天体质、阳虚体质、脾胃虚寒等消化系统疾病的人应忌食。"

成分详情

配料辣椒金枪鱼罐头1/2罐水蘑菇面条皮600克鸡蛋2个辅料青椒2个胡萝卜1/2个配料油适量蒜适量酱油适量醋适量葱适量微辣口味技巧流程半小时耗时常见难度金枪鱼拌菜卷做法步骤1准备好材料。2将胡萝卜切成薄片。3青椒切丝备用。4根据提示打开罐盖。5把罐头和罐头放在明火上慢慢加热，直到它们不碍事。6锅中水烧开，放油，加盐，放入胡萝卜丝煮熟。7拿起煮熟的胡萝卜丝，然后加入青椒丝。青椒丝稍微焯一下就可以捞起来了。8把两个鸡蛋打散，在锅里加热，蛋液里放油，摊成鸡蛋饼。9鸡蛋饼稍凉切丝备用。10把粉条摊开，把各种材料铺在粉条上。1将粉丝松松卷成杂菜卷，切成段。12将油烧热，放入蒜和葱翻炒，加入酱油，加入醋调味。金枪鱼混合蔬菜可以通过在盘子上滚动来食用。小贴士金枪鱼罐头可以用明火加热，让鱼更香。卷金枪鱼杂菜时，不要卷得太紧。稍微松一点的味道会更好。美食世界小楼听春雨通宵作品所用炊具：炒锅类别：热菜、家常海鲜、常见菜、老年人健康食谱、减肥、朋友聚餐、夏季食谱、晚餐、丰胸