如何才能缓解春困？？

3月21日5时24分，我们迎来了春分节气。春分的特殊就一个字：分昼夜，分寒暑，分春分。这一天，太阳0度到达黄河经度，直射地球赤道，昼夜各12小时；春到中点，江北暖，江南不热。一切都刚刚好！

一年分为春夏秋冬四个季节，每个季节持续三个月。古人将这三个月命名为孟、钟、吉。因此，春天被分为孟春、仲春和季春。其中，孟春也被称为早春，季春也被称为晚春。今天的春分，在古代也被称为“仲春月”。过了这一天，中国的白天会变长，夜晚会变短，冬天的夜晚已经离开。春分有三个阶段。

春分那天，太阳直射赤道，世界各地昼夜平分。春分过后，在我们生活的北半球，白天会逐渐变长，气温开始回升，春花盛开，燕子翱翔。中国古人把春分分为三期，可见春天的生机勃勃。风、雨、雷、电奏响了一曲春天的协奏曲。等待神秘鸟的到来。

玄鸟，别名燕子，指雀形目鸟类，多为候鸟。春分时，燕子开始从越冬地区迁徙到中国繁殖，所以春分有“神秘的鸟到了”的说法。二次雷电是大气中带有声、光、电的物理过程，通常指带电云层的放电现象。这个放电过程会产生很大的声音，就是打雷。春季随着气温升高，气流活动加剧，云放电现象频繁，因此雷电增多。三等初始电源

闪电过程中会产生强光，也就是闪电。雷击时，空气中的氮、氧、雨发生一系列化学反应，生成可被作物直接吸收利用的硝酸盐，即氮肥。氮肥有利于春季植物的快速生长，所以有“闪电送庄稼”的谚语，就是这个道理。春分习俗1竖鸡蛋“春分到了，鸡蛋就好看了”。

在春分这一天，很多地方的孩子都爱玩竖鸡蛋的游戏，即比赛看谁能把鸡蛋立在桌子上就赢了。其实用放大镜看蛋壳，上面有很多凸起。当三个小凸点接触平面时，就可以形成一个“三脚架”。当鸡蛋的重心落入三脚架时，鸡蛋可以站起来。据说春分那天，太阳直射赤道，南北半球的太阳引力相对平衡，容易使卵子竖立。但也有人认为这种说法不科学。2吃春季蔬菜

春菜一是指春菜，二是指野苋菜，俗称蒿春碧。从野外采摘嫩嫩的春菜，洗净，用鱼片做成“春汤”，据说可以净化肠道。3送春牛春牛即《春牛图》。红纸或黄纸上印着农民耕田的图案，由民间好脾气的歌手送到家家户户，还说些春耕吉祥话。这些话虽然说得很随意，但却悦耳动听，所以被称为“春官”。4放风筝

春风天气温暖，草长莺飞，正是放风筝的好时候。风筝飞得很高，不时遇到燕子。多欢快啊！010年到350002年的春分有什么意义？“二月是春分，种树施肥农田深。”春分是造林的好时机，也是关键的时间节点，对农业生产意义重大。

春分那天，太阳几乎直射地球赤道，昼夜长优艾设计网_Photoshop交流短相等。吴澄《月令七十二候集解》解释：“二月中旬，半分，故称半分。”“分，黄池交汇之点，太阳到此，昼夜平分。”因为与农耕活动息息相关，所以人们一直有“春分无雨耕田”、“春分有雨是好年景”的说法。

在古代，当春分到来时，人们通常会举行祭拜太阳的仪式。《礼记》记载：“祭坛。”在明清时期，北京的日坛成为皇帝在春分祭祀大明神的地方。还有一种说法是春节是立春后的第五个五一节，接近春分。在春节，人们会祭拜土地和谷物之神，希望一年有个好收成。如何缓解「春困」？

俗话说“春困秋困，夏困冬三月不眠。”浙江省台州医院中医科副主任何桂平表示，从中医角度来看，“春困”与春季阳气不足有关。《黄帝内经》云：“夜卧早起，大步朝庭，被慢行，以使生，生而不杀，予而不取，赏而不罚，此为春气，健身之道。”

因此，何桂平说，要缓解“春困”，就要养成良好的睡眠习惯。不要熬夜，晚上早点休息，早上太阳升起就起床，这样人体的阴阳变化才能和大自然同步。中午适当休息，不超过半小时。很多人可能都有这样的经历：长时间伏案工作感到疲劳的时候，起来活动一会儿就会觉得累少很多，所以要适当运动。正如《周易》所说“运动产生阳”。

活动可以使人体的阳气增长，对缓解“春困”有重要作用。何桂平介绍，太阳升起后，可以在神清气爽的早晨进行适当的体育锻炼，选择一些相对舒缓的运动，如快走、慢跑、练八段锦、五禽戏等，都是很好的健身方法。

中医认为，春天人体对应的脏腑是“肝”，肝的生理特点是“喜郁”，即肝的特点是舒软。这时候顺应自然，尽量避免上火是合适的。多参加户外活动，接触大自然，陶冶情操，对情绪的调节非常有益。

此外，当“春困”发生时，还可以采用自我按摩的方式来缓解疲劳，比如“梳头”:手指分开，从额头到后脑勺梳理头发，最后适度按摩颈部。简单易行，效果不错。综合来源：央视新闻、中国新闻网、精选阅读摘要。