煮玉米吃多了会胖吗？？

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刘君 2022-01-20 17:40

不会，从玉米的热量、所含元素来说，吃适量优艾设计网_设计的玉米是不会胖的。具体分析如下：

1、玉米是粗粮,相对大米等细粮热量低，适量吃不会胖。

2、煮和蒸等烹调方法也很健康。油炸和炒会给菜增加多余的热量。

3、因玉米是粗纤维，吃煮玉米，不但不会发胖，反而有减肥的功效。粮食中以玉米减肥效果最佳，玉米中含脂肪、蛋白质都较少，食入后，因玉米缺乏一种人体必需的氨基酸，而难以合成蛋白质，因而利于营养过剩型的肥胖者食用。

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yygytkmutem 2022-01-20 17:50

优艾设计网_设计客 玉米是很好的粗粮，对身体有很多好处，不会造成身体发胖的。但是吃多了会造成身体不易消化，尤其是晚餐后运动很少，也就容易造成便秘，建议晚上少吃玉米或是粗粮一类的食物，并且餐后要适当的运动，这样才能帮助胃消化食物。

玉米的功效与作用

1.减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

2.防癌抗癌

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出

63.促进胃肠蠕动

可防治便秘、肠炎、肠癌等。

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