800米跑步标准成绩 怎么跑省力？

800米跑属于中长跑。在田径运动中，中长跑是最具挑战性的运动项目之一，它需要强大的生理机能和坚韧的拼搏精神。

800米跑标准分初中生800米长跑合格标准为4.20分钟。第一个男子800米世界纪录是在1893年创造的，时间是2分5秒。目前，世界纪录是由肯尼亚著名运动员大卫雷库塔鲁迪沙在2012年伦敦奥运会上创造的1分40秒91。女子800米的第一个世界纪录是1928年创造的，成绩是2分16秒8，而目前的世界纪录是1分53秒28。

800米怎么跑最省力第一，800米跑前不要吃太多，不然跑的时候容易引起胃部不适，六七分钟就能吃饱。

其次，不要吃巧克力等甜食，否则喉咙会不舒服。

最后，选择舒适宽松的运动服和一双舒适的旧运动鞋。之所以选择旧运动鞋，是因为新鞋一般都会有一些磨破的脚，旧鞋会更有利于你的发挥。

跑步前可以进行压腿、转体等准备活动，先活动身体的每个关节，然后慢跑，微微出汗为最佳状态。慢跑后可以进行两三次加速跑，从而进行最后冲刺的练习。

我可以找到自己知识中的薄弱环节，在课前把这部分知识补上，以免成为上课的绊脚石。这样，你就会顺利理解新知识。相信这篇关于如何在800米跑标准分中省力的文章能帮到你。与好朋友分享时，优艾设计网_设计客也欢迎有兴趣的朋友讨论。