如何补肾壮阳？

正常的肾功能对人体健康起着至关重要的作用，尤其是对男性而言。那么如何补肾壮阳呢？在这个过程中，要知道肾气不足分为阳虚和阴虚，要根据实际情况采取正确的壮阳补肾方法，以免适得其反。

如何补肾壮阳

1.食物补充剂。服用食物补充剂是最安全和最健康的方法之一。如有肾虚症状，可适当食用韭菜、海马、海参、海藻、豆类、坚果、山药等食物，对壮阳补气有一定作用，还能满足身体所需的营养和维生素。

2.药膳补肾法。羊肉当归汤、红枣虾仁汤等补肾效果显著。这两种汤有补肾强肾、益气生精、肾虚阳痿的功效。每周吃2-3次，效果非常明显。羊肉汤的做法：准备去骨羊肉600克，当归40克，生姜适量；将洗好的羊肉放入锅中，加入当归、姜片、枸杞煮开。红枣虾汤：准备当归50克，红枣20克，虾500克，鸡肉100克。洗完这些食材，放在锅里一起煮。做法极其简单。

3、枸杞茶。枸杞具有补肾养肝、明目降三高、抗衰老的功效。对于肾虚肾虚肾虚的人来说，每天早、中、晚喝一杯枸杞茶一段时间就会达到补肾的效果。除此之外，枸杞除了泡茶喝之外，还可以煮成饭或者粉，效果一样。

4、睡眠与肾脏。良好的睡眠可以帮助身体避免许多疾病。如果想让肾功能恢复到以前的状态，就应该在睡觉时做到：身体自然仰卧，髋关节放松，小腿向内收，双腿弯曲，双手手掌放在小腹上。这样可以使脚跟面向会阴，使肾脏处于放松和修养的状态。

5.锻炼身体。运动是消除疾病的方法之一，它也能使身体更强壮。因为在运动的过程中，可以刺激人体的阳气，从而保证肾功能。

为了补肾壮阳，除了适当的食物补充、药膳补充和运动外，还应相应减少吸烟和饮酒的行为。而且，补肾强杨优艾设计网_设计灿不是一蹴而就的，不能为了急于求成，在没有医生指导的情况下胡乱用药。