食欲不振怎么办？

因为天气或者身体的变化都会影响食欲，尤其是天气热的时候，食欲会逐渐下降。所以很多人在没胃口的时候喜欢吃一些容易消化或者辛辣的下饭食物。虽然食欲不振不是主要疾病，但它会导致四肢无力的症状。那么一旦出现食欲不振的症状应该如何调理呢？

食欲不振怎么办

1.洋葱西红柿汤很开胃。首先准备一个洋葱，两个西红柿，一个洋葱，适量的盐，姜，蒜等。其次，食材清洗干净后，将西红柿用热水滚，去皮，切成块，洋葱切片；最后，加入高汤、番茄和洋葱，大火煮开，然后转小火煮，即可食用。洋葱汤具有生津止渴、健胃消食的作用，能有效改善食欲不振的相关症状。

2、萝卜蘑菇汤。水萝卜蘑菇汤可以治愈积食引起的消化不良、厌食、大便不畅、便秘等症状。做法：准备萝卜200克，蟹味菇50克优艾设计网_电脑技术，白菇50克，里脊肉150克，洋葱半个。之后，将所有材料倒入火中。大火烧开后，加入鸡精等调味料。

3.适当吃一些软硬食物。特别是老年人有食欲不振的症状，可以适当吃一些软硬食物。因为老年人的食欲不振主要是由于吞咽问题，可以在食物中加入切碎或煮熟的蔬菜、捣碎的水果等，这将有助于增加食欲。

4.改变烹饪方法。当出现食欲不振的症状时，我们可以适当改变烹饪方法，因为长期固定的烹饪方法会影响我们的食欲。这个时候吃一些新鲜美味的食物是必要的。

5.适当的饥饿。适当的运动可以消耗体内的热量。一旦体内的热量消耗过多，就会感到饥饿，吃的时候会变得更加开胃。

食欲不振也可以在吃饭的时候放一些放松平和的音乐，因为音乐可以改善心情，好的心情也有助于打开食欲，比如可以促进肠胃蠕动和消化液的分泌。也可以在没胃口的时候尝试改变用餐环境，适当邀请朋友家人和你一起吃饭，或者打开味蕾。