引起肠胃不适的原因？

一旦体内出现肠胃不适的症状，就会影响到我们正常的饮食、我们的生活、工作和学习等。随着社会经济的发展，现在人们的生活节奏越来越快，所以无论是工作还是学习，压力都非常大。这很容易导致胃部不适。除了这个原因，还有哪些原因也会引起胃部不适？

引起肠胃不适的原因

1.你吃的食物太油腻了。以及过量摄入油炸的高脂肪食物，很容易让人体引起胃部不适，因为摄入这些食物会增加胃的负担，肠道也不容易消化。另外，高蛋白或高脂肪的食物容易改变肠道菌群，不利于有益菌的生存。它会导致胰腺分泌大量的酶来维持身优艾设计网_设计百科体的正常运转，导致肠胃不适。

2.作息不正常。工作和学习的需求使许多人无法有正常的时间表。因此，过度劳累会导致肠道过于饥饿或过饱，进而导致肠道运行异常，长此以往会引起肠胃不适。

3.咀嚼食物太快。许多人吃得很快。其实对肠道消化非常不利，容易造成消化液和食物不能充分混合在一起。所以肠道不能及时消化分解食物，对肠道也是非常有害的。是吃得太快造成的肠胃负担，所以吃饭的时候要放慢速度。饭后半小时，如果有门槛，也可以适度散步。

4.吃不干净的食物。现在夜市很流行的路边摊，看起来很开胃。事实上，这些食物含有很多细菌。如果吃在嘴里，肠道会产生毒素，引起急性胃肠炎等。肠胃疾病也是肠胃不适的原因之一。

5.没有加入适量的水。人体对水的需求量很大。每天饮水过少会引起便秘，加重肠道负担，最终导致肠胃不适。

为了保持健康的身体，我们不应该给自己太大的压力。压力过大也直接影响生理功能，导致肠道异常。比如会有胃酸过多，会损伤胃黏膜，把胃的消化变成频繁腹泻或者降低胃的消化功能。