晚上喝豆浆好吗？

很多人习惯早上喝一杯豆浆。他们一年四季都喜欢喝豆浆，不管是冬天还是夏天。对于有些人来说，豆浆已经成为了日常所需，所以有些人认为豆浆想喝就可以喝，但是大家都知道，什么时候喝优艾设计网_设计比较好，比如晚上？

晚上喝豆浆好吗

晚上喝豆浆不好，可能会有不良反应，长此以往可能会有肾结石。豆浆中含有低聚糖，会导致打嗝，或出现腹胀等症状。因为含有一定量的低聚糖，很容易引起打嗝。为什么可能会有肾结石？因为豆浆中的草酸盐会和钙结合，可能会出现结石。

喝豆浆的好处

第一：降低胆固醇。

豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂和大豆蛋白，可以促进新陈代谢。如果每天吃适量的豆浆，可以很好的排出胆固醇，可以降低胆固醇含量。

第二：癌症的预防和治疗

通过临床数据，科学家发现不喝豆浆的人比经常喝豆浆的人患癌症的几率高50%左右。发现豆浆中含有丰富的蛋白质、硒和钼，能有效预防癌症。

第三：美美

美容需要抗氧化功能，豆浆中丰富的维生素和硒可以起到抗氧化作用。

第四：高血压和糖尿病的防治。

豆浆中含有丰富的甾醇、钾和镁，可以防治高血压和糖尿病。

第五，促进肠道健康。

豆浆还能促进肠道健康，对便秘的人有很大的好处，因为黄豆中有糖分，可以使肠壁更光滑，但不会被胃吸收，而是会直接进入大肠，不会影响正常排泄，反而起到通便的作用。

六：促进体内新陈代谢

冬天喝豆浆可以起到散寒暖身的作用，还会有高热的效果，这样会加快体内的血液循环和新陈代谢，让身体暖和起来。

豆浆是一种健康营养的饮料，在中国很多人都喜欢喝。但是，也有一些人应该避免喝豆浆，喝豆浆时有一些注意事项需要我们注意。喝豆浆要看你的具体情况，但什么时候喝要看时间。一般早上喝就可以了，健康又有营养。