便秘可以吃茼蒿吗？

便秘困扰很多人，会直接影响人的情绪。长此以往，会引起身体不适，所以便秘一定要重视。那么便秘期间，可以吃菊花吗？让我们一起来看看。

便秘可以吃茼蒿吗

便秘可以吃菊花。便秘的时候，吃菊花不仅会影响身体健康，还会促进身体健康。因为菊花富含植物纤维，可以加速食物的消化，促进粪便的排泄。

吃茼蒿的优艾设计网_Photoshop百科好处

1.安神健脑：藜蒿口感细腻，营养价值极高，富含维生素、胡萝卜素、氨基酸等营养物质。适量食用可以促进大脑健康。

2、消肿利尿：藜蒿含有多种氨基酸、蛋白质等营养成分，食用后可以调节体内水分的代谢，从而排出体内多余的水分，消除水肿。

3.清肺化痰：藜蒿富含维生素A，能预防呼吸道感染，滋养肺部。

4.预防便秘：藜蒿富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，排出体内废物，及时排出毒素，预防便秘。

5.刺激食欲：因为藜蒿中有很多挥发性物质，这种气味可以刺激唾液的分泌，促进我们的食欲。

6.美化皮肤：黄花蒿含有大量维生素，抗氧化能力强，能延缓皮肤衰竭，改善皮肤状况。

7.养心：黄花蒿对心脏也有帮助。

8.去除胆固醇：黄花蒿富含叶绿素，可以去除体内胆固醇，降低胆固醇。

食用茼蒿的注意事项

我们选菊花的时候，一定要选线条宽、浅、颜色深的叶子。买了马上吃。不要保存太久。

茼蒿的做法

茼蒿香菇炒虾

1.首先，将蘑菇浸泡在温水中。当气泡形成后，切碎备用。

2.菊花去杂后洗净沥干切段备用。

3.然后把斑节对虾的虾头去掉，挑出虾线。

4.这时，你可以加热锅。把姜和洋葱放进锅里炒。

5.有香味时，将斑节对虾放入锅中翻炒，然后加入料酒和香菇翻炒。

6.当斑节对虾颜色发生变化时，加入菊花翻炒至变软，即可调味。

7.加入适量盐、味精、水淀粉勾芡。

功效和作用：由于菊花中含有特殊香味的挥发油，可以促进胃肠蠕动，防止便秘。

便秘的时候完全可以吃菊花，也可以促进身体健康。菊花富含植物纤维，可以促进食物消化，加速废物排出，方法也很简单。