优艾设计网

减肥减成易胖体质,现在天天跑步照样不瘦??


楼主芳龄24
大学时每天不吃晚饭。早饭基本一个苹果,几块饼干,一包牛奶。午饭有时半包饼干,有时吃食堂。下午顶多吃两块糖。
隔天运动加上一直住六楼,以及在学校各个楼上课。
周末会出去吃两顿好的。偶尔吃个冰激凌。
体重基本在102斤,170的身高。

现在毕业两年,刚工作3个月后体重达到118斤,去年5月份开始减肥,节食加运动,在7月份瘦到104斤。这里的节食就是早上一个鸡蛋一个苹果一包奶。中午吃几粒坚果,一个水果,一把葡萄干,晚上不吃或喝点麦片。傍晚跑步机跑30分钟。

10月以后正优艾设计网_设计常吃饭,运动少了点,又胖上去了。到了12月底就又115斤了。从一月中旬开始减肥,每天40分钟跑步,吃饭7分饱,体重在111斤浮动,怎么也瘦不下来。稍微多吃一点就长肉

我是不是变成悲催的易胖体质了T-T
qjj2004 2021-12-04 06:39

可是优艾设计网_设计模板以前明明很瘦,而且家里人没有胖子


ycgq1982 2021-12-04 06:39

优艾设计网_设计客 正在减肥中,有效果回报给楼主。


changfl 优艾设计网_平面设计 2021-12-04 06:41

零食吃多了,还不如正餐少吃点,再运动保管有用。


_CFT01****71342 2021-12-04 06:41

我也是以前减肥运动加节食瘦了不少,当时还挺高兴,后来5年都没怎么好好吃饭,不定时,很少吃大米面之类的,就怕体重回升,后来时间长了就发现再怎么少吃多运动也减不了,还越来越胖,看中医才发现脾虚严重,精神不好,吃不下饭,身体像水肿一样,脾不好一时半会看不出来,要几年后才觉得身体不行了,医生说想减肥只能先养好脾才行,这个脾真的需要很长时间才能养好,LZ不行就检查下身体优艾设计网_设计客


overo0o 优艾设计网_PS论坛 2021-12-04 06:42

我看你妈妈说得对。你看你上面列出每天吃的东西都不怎么样。水果生冷,还吃纯糖,还喜欢零食。没看你说吃什么主食和蔬菜。脾胃每天得不到充分的食物来激励工作,功能逐渐变弱了。再说你170当初才1百零几斤,除非骨架小巧,不然大骨架又瘦有何美感?如果确实有些虚胖可以多做拉伸和针对性的肌肉训练塑形,不要简单纠结几个数字。


36优艾设计网_Photoshop百科0U2999615853 2021-12-04 06:42

虽然我还没减成功。。。但楼主你这样减肥是不对的。上面也有人指出了,建议你看看中医。

脾胃虚的人会胖,营养不良也可能会胖,应该要健康合理的饮食加运动才对,不要依靠节食。主食是不能少的,还有肉类也是要的,只是胖的人要注意量还有方式。所以那句话不吃饱哪有力气减肥是很有道理的。

楼主加油,共勉~


0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新问答

问答排行榜