早上空腹吃苹果好吗？

俗话说“一天一个苹果，疾病远离我”并不是一个简单的谣言，主要是因为苹果中含有大量人体所需的维生素和矿物质元素，日常食用可以及时补充人体所需，是一种比较公认的健康水果。目前很多人选择早上空腹吃苹果。这是正确的吗？让我们通过这篇文章来学习一下早上空腹吃苹果。

早上空腹吃苹果的好处

1.预防便秘：苹果中含有大量的纤维素和果胶，吸收水分后会促进胃的蠕动，从而有助于小火，帮助身体及时排出有毒物质和代谢垃圾，从而具有很好的排毒通便作用，从而更好地预防便秘。

2.护肤：苹果含有相对较高的维生素含量和多酚等抗氧化物质，能有效提高皮肤的抗病能力和修复能力，以及很好地清除体内的自由基，更好地延缓衰老。所以每天吃苹果会发现皮肤状态越来越好，精神状态也会变好。

3.补充能量：苹果的含糖量比较高。据研究，100克苹果含糖量约占15克。尤其是早上空腹吃苹果，可以很好地补充身体所需的糖分，可以提神醒脑。

4.减肥：苹果是一种低热量的水果，吃了之后有很强的饱腹感，所以很受减肥人士的欢迎。吃苹果会减少身体的糖分摄优艾设计网_设计百科入，让其更好的消耗身体的脂肪，达到更好的减肥效果，所以每天吃一个苹果有助于减肥。

吃苹果的注意事项

1.苹果虽好，但不能贪。一天一个苹果刚刚好。

2.苹果是冷的，冷藏后不能吃，否则会导致更重的感冒。

3.一般情况下，苹果都打过蜡，吃之前最好先削苹果皮，这样吃起来更舒服。

以上就是对早上是否可以空腹吃苹果的分析。通过这篇文章，你可以看到早上可以空腹吃苹果，但这只是针对身体正常的人。如果你患有胃溃疡或胃酸过多，建议不要空腹吃苹果。因为苹果富含有机酸，可以很好的刺激胃酸的分泌。如果空腹吃苹果，胃酸较多，会直接导致反酸流口水。