如何咖喱龙利鱼？？

“最近全家都在减肥。现在开始研究各种少盐少油的菜，做一些脂肪含量少的菜，但是不要肉！

龙鱼脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的作用，有利于防治心脑血管疾病和增强记忆力。

金龙鱼含有-3脂肪酸，所以作为保健品特别适合整天面对电脑的上班族。"

成分详情

主料：龙利鱼，鸡蛋一块，辅料：咖喱块，油菜两块，洋葱，半个洋葱，胡椒粉，姜，咖喱。烹饪过程需要十分钟。如何咖喱龙利鱼？第一步：准备好龙利鱼，切成大块。2:放入鸡蛋，黑胡椒，白胡椒，盐腌制。3:准备蔬菜(爱吃什么吃什么，我家只有油菜)。4:锅里放一点油。将洋葱、姜和咖喱块炒至融化。加5一碗水，在龙鱼里放入6颗葱，然后煮7条鱼至熟，加入8颗青菜，大功告成！~ ~小贴士喜欢多喝汤，可以多放点水。我喜欢浓汤，少放些水。

也可以不腌制直接切大块。用葱和姜煮龙鱼，去除鱼腥味。

菜里加米线，面条之优艾设计网_PS问答类的，太棒了！《美食世界》瓶小七作品中使用的厨具：炒锅类别：海鲜泰国菜