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怎么熬青菜粥?

ty_131779061 2021-11-22 16:41

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青菜粥-青菜粥是最常见的婴儿食谱之一,那么青菜粥怎么做呢?青菜粥的做法有很多种,在这里介绍最常用的青菜粥做法,详细的做法如下:原料:粳米、青菜各30克,食盐少许。清水300毫升。做法:1、将时令青菜(菠菜、油菜、小白菜等)洗净,入沸水中煮软,捞出切碎。2、将粳米洗净,加清水入锅中浸泡60—120分钟后,用文火煨煮约30分钟。3、向锅中加入青菜续煮10分钟,调入食盐即成。营养小秘密:富含植物蛋白、碳水化合物、多种矿物质和维生素、纤维素。功效:为宝宝正常发育提供比例适宜的多种营养素


_Iqkoufu14116 2021-11-22 16:53

青菜粥食材明细大米芥蓝菜(也可换自己喜欢的蔬菜)泡发虾米皮蛋(可以不放)葱末油(最好是橄榄油)盐少许米洗净泡半小时,熬粥。粥煮到八成熟时放虾米,少许油继续煮。待粥煮稠时放皮蛋煮几分钟。最后加入切好的青菜,煮1分钟,加少许盐调料吃时撒上葱花即可。鸡肉青菜粥原料:鸡腿、木耳、青菜、大米。辅料:盐、料酒、胡椒粉、橄榄油。做法:1、鸡腿洗净,去骨,切成小丁。2、锅中烧开水,下鸡腿肉丁焯出血沫,倒掉脏水,将鸡腿肉丁清洗干净。3、木耳泡发洗净后,切碎;青菜叶用手撕碎;大米淘洗干净。4、将鸡腿肉丁,木耳和大米一起放入高压锅中,倒入适量水,加入两滴炒菜油,调入盐,少许料酒,盖上锅盖,大火烧至高压上汽后转小火压10分钟。5、关火等高压锅排气后,打开锅盖,开火,放入青菜叶,胡椒粉,优艾设计网_设计圈搅拌均匀,加热30秒钟即可,出锅可点少许香油。


上官凹凸 优艾设计网_设计 2021-11-22 16:55

青菜粥此粥粘稠适口,含有婴儿发育需要的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素c、E等多种营养素。制作中,粥要煮烂,菜要煮软切碎。主料大米300克,青菜30克。辅料清水300克,精盐少许。制法①将青菜(菠菜、油菜、小白菜的叶)洗净,放入开水锅内煮软,切碎备用。②将大米洗净,用水泡1-3小时,故人锅内,煮30一40分钟,在停火之前加入精盐扒兴榈挠.煮10分钟即成


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