血管硬化怎么办？

现在人们的生活越来越好，但是他们的健康却越来越差。一举一动都意味着感冒发烧，有的还会有更严重的疾病。比如心脏病、血管硬化等。这需要长期治疗。

血管硬化怎么办

当然，血管硬化要去医院看医生。但是生活中的解脱呢？

适当的热量控制：如果你超重或肥胖，你应该更加注意，并保持你的体重在正常的标准范围内。每天吃多少要控制，饮食要逐渐控制，糖和含糖量高的甜食、糕点尽量少吃。少吃高胆固醇食物：尽量少吃动物内脏、皮蛋等。尤其是那些血浆胆固醇升高的人，更是要确保注意蛋白质的量。蛋黄胆固醇高，但含有卵磷脂，可以预防动脉硬化。可以适量吃，但一天不要超过2个鸡蛋。少吃动物油：对于血管硬化，应该多吃不饱和脂肪酸，不能吃动物油的话，植物油应该是主要成分。因为动物油主要是饱和脂肪酸。多吃富含纤维素和维生素的食物：因为维生素可以预防动脉硬化和降低胆固醇。多吃含碘、钾、铬的食物：比如钾盐，可以保护心血管系统。

血管硬化的注意事项

饮食中多吃维生素，比如多吃蔬菜水果，多喝茶，多喝一些红茶绿茶，补充维生素C和维生素e，注意饮食要适度，生活要有规律、有限度。

不要吃太多。吃太咸的食物。好好吃饭。有血管硬化就不要抽烟喝酒，因为有研究表明，吸烟者的主动脉和冠状动脉粥样硬化比不吸烟者更严重、更广泛，病变程度与吸烟量密切相关。特别喜欢喝酒的人会喝很多。想戒酒或减少饮酒量的人，每天不能超过一两杯酒，以防血清脂蛋白升高。

以上了解血管硬化要怎么做，以及血管硬化的注意事项。知道这一点也可以提前预防血管硬化，生活中要多注意自己的身体，以免有事业没有健康。