一岁宝宝如何补锌最好？

360U3175894493 优艾设计网_设计百科 2021-11-08 10:31

动物性食物含锌量远高于植物性食物，且锌的吸收率也高。其中，牡蛎、鲱鱼锌含量最高。建议家长多给孩子吃瘦肉、猪肝、鱼等动物性食物，这类食物锌含量高。如果宝宝采用人工喂养，从出生后4个月起，家长应特别注意添加富含锌元素较多的辅食，帮助宝宝吸收锌元素，如：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、核桃仁粉等。锻炼宝宝养成不挑食的好习惯，同时注意蔬菜、水果营养的均衡，不挑食、不偏食，这样宝宝才不容易缺锌。

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akak2005优艾设计网_设计百科 2021-11-08 10:39

首先家长要清楚:锌是人体的微量元素.所谓微量元素,就是在人体中含量很少,一般情况下不需要我们去额外的大补.如果医院确诊为缺锌,那么家长就可以用食物(牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋、黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等)来给孩子补充,这是最好的方法.其实，对于孩子来说，我们只要给予均衡的膳食，各种食物都要吃，又不要一次吃的过多，就可以为孩子提供合理而均衡的营养。

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