吃什么补气血？

目录,补气血吃什么，吃什么水果，都是补气血的好治法。目前很多女性都有气血不足的问题，尤其是每个月月经过后，脸色看起来非常不好。气血不足的人要通过饮食来调节，多吃一些能补充气血的食物，这样脸才能变得红润，容貌才能越来越好。下面就用苹果绿健康网来看看吃什么补气血。

吃什么补气血

如果你想补气血，可以吃一些红豆。红豆营养丰富，可以排毒养颜。红豆中的铁含量也很高，补血的效果很好。还可以吃莲藕，莲藕富含淀粉，还含有人体所需的各种营养物质，可以补气血，提高免疫力，使消化功能更好。

想补气血可以吃点菠菜。菠菜是补血的好食物，含有铁和胡萝卜素。如果不喜欢胡萝卜，可以适当吃一些菠菜。

气血可以吃桑葚干。铁的含量非常丰富。每100克干桑椹中含有约42.5毫克铁。因此，如果将桑葚干和大米混合在一起，煮成粥喝，补血的效果是非常好的。

你也可以喝一些牛奶来补充气血。牛奶有丰富的营养价值，可以让你的身体更健康，增加肌肉。每天适当喝一些牛奶可以滋养你的身体。

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可以吃点梨补气血。梨汁多，很甜，可以排除体内毒素，清热。化痰止咳的效果也很好。无论是生吃大橙汁，还是炖后再吃，都有很多好处。也可以和甘蔗、蜂蜜、荸荠混合，榨成汁喝，效果会更好。

也可以吃甘蔗。甘蔗是很好的滋补水果，可以润燥生津解毒。当出现高烧、烦渴、大便干燥、舌头干燥时，可以适当吃一些。

想要解决气血不足的问题，还可以吃葡萄。葡萄酸酸甜甜的，可以达到生津养肝肾的作用。此外，它们还可以方便排尿，挤出葡萄汁，用开水冲服，可以解决烦恼和口渴的问题。如果把葡萄做成葡萄干吃，里面的糖和铁元素会更丰富，可以起到很好的补血作用。

如果你想补气血，也可以吃一些石榴。石榴味甘酸，能止烦渴，还能生津，取出石榴中的汁液，或将石榴熬成汤喝，能润肺止咳，清热解毒。

也可以吃一些柿子来补气血。生吃柿子可治咳嗽痰多，疲劳咳血。具有很好的清热止咳润肺的功效。

想补气血也可以吃菠萝。菠萝可以刺激你的食欲，解决便秘问题，但菠萝对牙齿的刺激性还是很大，会引起口腔溃疡，而且特别过敏。可以把菠萝里面的肉挖空，然后放入红枣和糯米，放入蒸锅蒸60分钟左右即可食用。味道又酸又甜。

补气血食疗方法

如果想补气血，可以喝点当归-黄芪-乌鸡汤，准备点乌鸡，适量的黄芪和当归，把乌鸡清洗干净切成大块，然后把黄芪-当归洗净，放入锅中加适量的水，大火煮开，再用小火慢慢煮，最后加入一些调味料调味即可。

为了补充气血，你可以吃一些蜂蜜汁花生枣粥。你需要准备适量的蜂蜜、红枣和花生。将花生和红枣用温水浸泡，然后放入锅中，加入适量的水。用小火慢慢地、轻轻地煮它们，并加入一些蜂蜜调味。补血的效果也很好。

也可以吃点桂圆肉补气补血。桂圆肉中含有丰富的维生素、蔗糖、葡萄糖和铁，不仅能达到补血的效果，对失眠、神经衰弱、心悸、健忘也有很好的调理作用。是补血的好食物选择。

上面介绍的是吃什么补气血。看完上面的介绍，大家应该都有所了解了。气血不足的人通常眼睛非常浑浊，眼睛布满血丝，皮肤暗淡，头发干燥。这时，应该通过正确的饮食来调整它们。