过多摄入糖分有什么危害呢？？

摄取过多糖优艾设计网_Photoshop交流分会使人变胖糖分带给人类的仅仅是脂肪堆积，还是有更深层的健康危害呢？

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papatery 2021-11-04 01:19

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其实，适当的摄入糖类物质对身体是有好处的，研究也表明健康的人群适当增加糖类的摄入可以舒缓压力、保持精神愉快，我想这也可能是为什么大多数女生在来例假期间这么爱吃甜食的原因吧。但是，任何事物都是过犹不及的，糖类过多摄入的危害除了楼上所讲的之外，还有人指出，妊娠期的孕妇摄入过多糖类时，容易对胎儿视力的发育产生不良影响，可能导致新生儿的视力低下。因此，不管是糖类还是其他物质，都以适量为宜。

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elie0315 2021-11-04 01:26

1、增加血管压力:
糖除了会扰乱胆固醇外，还会导致血管收缩，增加血管压力。值得一提的是，冠状血管特别薄，任何狭窄都可能带来严重后果，可能诱发心脏病。

预防建议：别被加工过的所谓“全谷物”食品欺骗。精米和白面含糖量较高，升糖指数也较高，应有意识多吃粗粮。

2、让人没精神∶
甜食会让你暂时心情变好，并感到能量充足，但研究表明，糖类带来的这种好处，只能维持30分钟，之后便消失殆尽。这会让人陷入恶性循环，不断地想吃甜食。此外，糖分还会刺激睡眠“优艾设计网_Photoshop问答调节器”——血清素的产生，导致人昏昏欲睡。

预防建议：当你感觉没精神时，别向巧克力“求助”，不妨吃点水果或来个水煮蛋。

3、导致糖尿病：
一项研究发现，一个人每天只要多摄入由糖分转化而来的热量150卡，罹患糖尿病的风险就会高出1.1%。如果已是糖尿病患者，糖分带来的麻烦会更大，胰岛素抵抗会导致糖留在血液里，严重损害整个人体机能，服药效果也会变差。

预防建议：务必警惕“隐形糖”。来自含糖饮料的糖分仅占你摄入糖分总量的1/3，一定要仔细阅读食物标签，番茄酱、速冻食物、牛肉干、面包等都含有不少糖分。

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syhcool521 2021-11-04 01:29

过多的食用糖类对身体害处很多。
英国莫里斯顿医院内分泌和糖尿病顾问戴维德•皮莱斯博士说，糖除了会扰乱胆固醇外，还会导致血管收缩，增加血管压力。值得一提的是，冠状血管特别薄，任何狭窄都可能带来严重后果，可能诱发心脏病。
预防建议：别被加工过的所谓“全谷物”食品欺骗。精米和白面含糖量较高，升糖指数也较高，应有意识多吃粗粮。
让人没精神
甜食会让你暂时心情变好，并感到能量充足，但研究表明，糖类带来的这种好处，只能维持30分钟，之后便消失殆尽。这会让人陷入恶性循环，不断地想吃甜食。此外，糖分还会刺激睡眠“调节器”——血清素的产生，导致人昏昏欲睡。
预防建议：当你感觉没精神时，别向巧克力“求助”，不妨吃点水果或来个水煮蛋。
导致糖尿病
一项研究发现，一个人每天只要多摄入由糖分转化而来的热量150卡，罹患糖尿病的风险就会高出1.1%。如果已是糖尿病患者，糖分带来的麻烦会更大，胰岛素抵抗会导致糖留在血液里，严重损害整个人体机能，服药效果优艾设计网_设计百科也会变差。
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qkoufu875 2021-11-04 01:30

6月，德国柏林夏里特大学的神经科专家通过对141名健康人长时间进行观察，最终发现，长期摄入葡萄糖的人的血液数值与正常人相比较高，记忆力测试成绩有所下降，“海马”也较小。弗洛埃尔博士说这是葡萄糖摄入过多导致“海马”萎缩而产生的直接影响。因此糖分摄取过多不仅优艾设计网_设计百科会导致肥胖，甚至会使大脑受到损伤。而2013年，美国的一项对小白鼠的研究也表明，实验鼠摄入糖分过多会导致大脑受损，记忆力下降。
在今年年初，同样来自美国的一项研究显示，摄取过多糖分甚至还可能导致死亡。美国疾病与预防控制中心的研究人员对参加“全国健康与营养普查”的31000多人的数据进行了分析，研究结果显示，一天总热量超过21%来自添加糖的人，与添加糖摄取量占不到总热量10%的人相比，因心脏疾病而死亡的风险多了1倍。

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qkoufu984 2021-11-04 01:33

过分摄入糖分有很多危害。
糖分摄入过多会导致心脏病、高血压、血管硬化症及脑溢血、糖尿病等，经常多吃糖还易蛀牙。
长期高糖饮食，会使人体内环境失调，进而给人体健康造成种种危害。由于糖属酸性物质，吃糖过量会改变人体血液的酸碱度，呈酸性体质，减弱人体白血球对外界病毒的抵御能力，使人易患各种疾病。
长期嗜好甜食的人，容易引发多种眼病。有关专家还提出老年性白内障与甜食过多也有关。他们调查了50例白内障患者，发现其中有34％的患者有酷爱甜食的习惯，他们认为，优艾设计网_PS百科这与葡萄糖代谢障碍有关。

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