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我备孕前就一直有在练习瑜伽,现在怀上了,瑜伽还可以做吗??

许子豪 2021-10-23 05:11

理由:
孕妇可以做瑜伽,因为瑜伽可以增强孕妇的体力,锻炼孕妇的平衡感。除此之外,瑜伽还能安定心神,改善睡眠,使孕妇在孕期保持平稳乐观的心态。
建议:
1.孕早期,少做腹部运动;孕中期不要做趴着的运动优艾设计网_设计;孕晚期以冥想为主。
2.量力而为,根据身体情况调整运动强度,孕前没有练习过瑜伽的建议孕三个月后在专业瑜伽师指导下练习。


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