睡觉不用枕头好吗?
枕头是睡觉的必备物品,一般由枕芯和枕套组成。使用舒适的馅料可以缓解生理疼痛,有效维持颈部的正常化,更好的维持人的睡眠。但是现在有些人不喜欢用枕头睡觉。这样对吗?让我们优艾设计网_在线设计来看看这篇文章。
睡觉不用枕头的坏处
1.没有枕头睡觉时,头部的位置会低于心脏的位置,直接导致流入头部的血液增多,直接影响头部的血液循环,醒来后会出现头晕、水肿等情况,严重影响睡眠质量。
2.一般来说,为了缓冲和减少行走跳跃时的震动,人体颈椎的椎骨不是叠加在一起的,而是形成一个弧形,医学上称之为颈椎的生理曲度,枕头的目的就是为了保持这个曲度。如果长时间不枕枕头睡觉,会造成颈椎损伤,影响整个脊柱的健康。
睡觉用枕头的注意事项
1.如果颈部出现酸痛、头痛、头晕或手脚麻木等神经衰弱症状,基本上是枕头过高导致的,容易打鼾。
2.如果醒来后脖子和肩膀酸痛,基本上是因为枕头太低太软。
3.选择枕头时,尽量保持头部和腰椎的平衡,以免颈椎受压。仰卧睡觉时,枕头高度应保持在5-8厘米。侧卧位睡觉时,由于每个人的肩宽不同,枕头的选择也不同。枕头高度一般女性7-12厘米,男性11-14厘米,这样可以更好的保持睡眠。
以上是对不枕睡眠是否好的分析。通过这篇文章,我们可以看到枕头给人们带来了很多好处。如果选择不当或使用不当,也会对身体造成不适。所以睡觉的时候最好选择一个相匹配的枕头,这样可以更好的保持颈部不受损伤。
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