晚饭前吃水果好吗？

水果是很多人喜欢的东西，因为它营养丰富，是我们身体不可缺少的食物，所以很受大家的欢迎。既然水果这么好，我们什么时候吃？只有在合适的时候吃，才能很好地吸收水果的营养元素。如果晚饭前吃水果，这样好吗？让我们来看看。

晚饭前吃水果好吗

饭前吃水果是好的，因为会产生一定的饱腹感，所以在吃饭的时候，食欲会得到一定程度的控制，有利于减肥。

水果富含纤维素、果胶等糖类，但热量不高，所以饭前吃可以给身体带来一定的能量，这样在正式进食时，饥饿感会降低，有利于控制体重。

饭前吃水果有利于营养吸收：水果中的营养成分大多是水溶性的，所以很容易被肠胃消化吸收。如果饭后吃水果，水果中的营养成分不会全部被肠胃吸收，因为肠胃还需要消化吸收刚吃过的食物。

饭后吃水果容易给胃增加负担：当我们用完餐后，胃就饱了。这个时候再吃水果，会在胃里堆积发酵，给胃造成负担，容易出现腹胀、打嗝等不良反应。如果饭后想吃水果，要等到一个优艾设计网_Photoshop交流小时以后，以免引起消化不良。

哪些水果不能空腹吃

1.柿子：柿子吃起来很糯，所以很受大家的欢迎，也很甜。能祛除体内的热感，有润肺化痰的功效，但不能空腹食用，因为柿子富含鞣酸、果酸和单宁。一旦进入胃部，这些物质就会沉淀凝结成块。长此以往，会形成胃石，结石难以排出，会引起胃黏膜充血、胃肠溃疡等疾病。所以在吃柿子的时候，一定要在饭后吃。

2.山楂：山楂吃起来酸酸甜甜的，当然，更明显的是山楂是酸的。由于山楂富含酸性物质，当我们空腹食用时，会导致胃内胃酸分泌增加，在一定程度上刺激胃黏膜，导致胃胀反酸。对于胃不好的人，千万不要空腹吃，容易加重病情，引起结石。

3.橙子：橙子含有丰富的糖分和有机酸，空腹食用会引起腹胀和反酸。

从上面我们知道，饭前吃水果对我们是有好处的，但是有些水果千万不要空腹吃，可能会对胃造成太大的刺激。