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精子质量差要怎么提高??

婚前我和男朋友一起去医院做了检查,检查结果我是正常的,他精子质量有点差。医生说最好是把精子优艾设计网_设计客质量提上去再进行备孕。我男朋友生活习惯比较差,经常熬夜喝酒还抽烟,所以精子质量差。我想问一下有什么办法可以提高精子质量吗?

ty_阿高67 2021-10-17 20:56

1、改善生活方式:避免不良习惯如戒烟、戒酒、戒咖啡和可乐;适量增加运动量,如每日可适当运动30-40分钟,每周坚持5天;多吃优艾设计网_PS论坛富含维生素和微量元素锌或硒食物,避免高糖和碳水化合物饮食;远离高温和射线环境、少蒸桑拿和泡热水澡;
2、中医调理:通过中医辨证,适当选择补肾壮阳的药物。


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