精子质量差要怎么提高？？

婚前我和男朋友一起去医院做了检查，检查结果我是正常的，他精子质量有点差。医生说最好是把精子优艾设计网_设计客质量提上去再进行备孕。我男朋友生活习惯比较差，经常熬夜喝酒还抽烟，所以精子质量差。我想问一下有什么办法可以提高精子质量吗？

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ty_阿高67 2021-10-17 20:56

1、改善生活方式：避免不良习惯如戒烟、戒酒、戒咖啡和可乐；适量增加运动量，如每日可适当运动30-40分钟，每周坚持5天；多吃优艾设计网_PS论坛富含维生素和微量元素锌或硒食物，避免高糖和碳水化合物饮食；远离高温和射线环境、少蒸桑拿和泡热水澡；
2、中医调理：通过中医辨证，适当选择补肾壮阳的药物。

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