骨质疏松吃什么比较好？

骨质疏松会随着年龄的增长而自然出现。它的一般症状是骨痛、骨折等。所以骨质疏松不能掉以轻心，那么在日常生活中，我们的饮食应该怎么做呢？让我们来看看。

骨质疏松吃什么比较好

砂锅鱼头豆腐

1.首先，用清水冲洗鲢鱼的头部，因为它的牙齿需要拔掉。然后，将适量的豆瓣酱直接抹在鱼头上腌制。

2.豆腐用水洗净，切成条状，放入沸水中焯一下。蘑菇洗净，直接切片。青蒜洗净，切成段。

3.这时，你可以加热锅。当油锅的温度达到半成熟的时候，可以把鱼头放在锅里炸，然后把酱油、九韶和白糖放在锅里。并均匀转动。

4.然后加入适量的水，将食材放入锅中大火烧开。煮沸后，可以改为小火。最好的时候，加入味精和青蒜。

糖醋鲤鱼

1.首先将鲤鱼清洗干净，用清水清洗干净，然后用料酒和盐腌制。用清汤、酱油、料酒、白糖、湿淀粉等勾芡。

2.鱼腌好后，放入勾芡中，然后放入锅中煎。等皮变硬了，可以改小火煎，捞出来直到颜色变成金黄色。

3.然后把葱、姜、蒜放入锅中炒熟，再加入芡汁，加入鱼即可食用。

骨质疏松的治疗方法

1.注意营养的多样化：骨质疏松症患者一定要有健康的生活习惯，要纠正抽烟喝酒的习惯，尽量避免浓茶和饮料。除此之外，可以多吃含钙高的食物，比如奶制品、海鲜等，不要吃太辣、草酸多的食物，容易影响身体对钙的吸收。

2.注意对症用药：骨质疏松症的类型有很多种，不同类型服用的药物也不一样，所以患者一定要根据自身情况来用药。

3.注意劳逸结合：运动时骨质疏松很难，但这并不意味着我们会停止运动。还是要适当运动，多出去走走，多晒优艾设计网_在线设计晒太阳，这样可以很好的补充钙质，但是不要运动太远，否则会加重病情。

从以上可以看出，骨质疏松症患者在饮食上一定要有方向，不能盲目吃食物，还要晒太阳来缓解病情。