孕28周在饮食方面需要注意哪些事项？？

我已经怀孕28周了，大概七个月了，已经快接近妊娠尾声了。婆婆说这最后几个月很关键，一定要好好补一补。于是天天一大早去菜市场买一大堆补品回来，虽然我也知道婆婆是一番好意，但是还是担心吃太优艾设计网_Photoshop百科多补品反而无益。所以想问问有经验的姐妹们，孕28周在饮食方面需要注意哪些事项？

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_CFT01****96551 2021-10-14 21:16

　怀孕28周饮食讲究
1。怀孕的第28周是胎儿生长最快的阶段。孕妇的饮食应保证完全质量。应适当增加卡路里，卵白质和必需脂肪酸的摄入量，以适当限制糖和脂肪的摄入量。强调营养的多样性和合理性，适当补充维生素A和维生素D，注意体内钙磷的平衡。
咸食，例如肉，鱼，卵，虾，贝类，糖等；蔬菜，草莓，葡萄，柠檬等是碱性食品。可以合理地匹配两种口味不同的食物，以满足身体的需要。
2，为了防止下肢浮肿，孕妇可以多吃鱿鱼，鱿鱼，黑豆，甜瓜等有益于水的食物，使体内的水经肾脏排泄，减轻了水肿。优艾设计网_Photoshop百科水肿症状。
3。在怀孕的第28周，婴儿的大脑发育进入了高峰期。此时，婴儿的脑细胞迅速增殖并分化，体积增加。孕妇此时可以吃更多的大脑食物，例如核桃。芝麻，花生等
　　孕妈营养补充
　　营养补充
在孕中期，要注意均衡的营养摄入，并继续注意补充铁和钙（有关详细信息，请参阅13周和14周）以保持婴儿的成长。在补充钙的同时，不要忘记维生素D。如果没有维生素D，钙的吸收率将低于10％。怀孕的母亲应该每天出去晒太阳。他们可以自己通过裸露的皮肤合成一些维生素D，但在秋季和冬季或空气污染的情况下。重时，很少有户外活动，而且日照时间短。它可以补充维生素AD滴剂。维生素D不仅促进钙的吸收，而且在胎儿发育，骨骼发育，牙胚形成和子宫内生长中起重要作用。维生素A的作用对于胎儿肺部发育和成熟也至关重要。
　　营养饮食
一个孕妇饮食中心本周开始有两个基本点，这是胎儿生长最快的阶段。孕妇的饮食应以营养和综合为基础，有两个基本要点：少量和多样化。通常，少吃多餐，以适当控制食物的量，特别是高卵白，高脂肪的食物，过量食用这些食物，会导致胎儿过大，给分娩带来一定的困难。

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