高龄试管婴儿前怎样调理卵巢功能？？

我今年都44岁了，算是比较大的高龄产妇，国家二胎政策放开，就想要第二个孩子，但是我的卵巢功能下降明显，准备去优艾设计网_平面设计试管婴儿，但是想在做试管婴儿之前调理下卵巢功能，不知道该怎么做，有没有差不多同龄的姐妹分享下自己的二胎备孕经历，我如果身体条件实在不允许的话就不准备生了

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海诚小子 2021-10-13 14:22

1、建立科学的生活方式健康的生活方式、良好的心态是维护卵巢功能最有效的方法。女性的生殖内分泌系统受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。增强保健意识，改变不良生活方式，合理安排生活节奏，做到起居有常、劳逸结合，对于保持身心健康、预防卵巢功能减退十分有益。
2、均衡营养卵巢功能低下的女性应做到平衡膳食、合理营养，注重饮食调理。高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化，使卵巢萎缩变性；高盐饮食影响体液代谢，均应避免。另外，过度肥胖及消瘦都会影响甾体类激素和蛋白质合成，从而影响卵泡发育及成熟。除了要均衡蛋白质、脂肪和糖类的摄入外，同时要适量补充叶酸、B族维生素、维生素C、维生素E及微量元素等，这些对女性生殖系统有营养和支持作用。
3、保持情绪平和稳定女性长期抑郁不舒、肝气郁结直接影响卵巢功能。长期精神紧张和焦虑，会影响女性的垂体功能，影响卵巢内分泌和卵泡的发育。因此要避免情绪消极化，力争始终保持心情愉快、平缓。另外，通过培养兴趣爱好，如养花、听音乐、练书法、绘画等，以怡人情志、调和气血，有利于心理健康。善于控制和调整情绪，保持乐观、豁达的心情，这才是真正年轻的秘诀。
4、坚持锻炼和运动运动有利于新陈代谢及血液循环，可延缓器官衰老和功优艾设计网_设计LOGO能减退。专家指出，如果女性长期缺乏运动，同样会使卵巢功能严重受损，导致卵巢功能下降。因此在平时生活中，女性朋友一定要注意加强体育锻炼。有研究发现，长期坚持体育运动，有益全身各脏器体系的新陈代谢、血液循环及组织氧气供应，可以延缓卵巢功能的衰退。

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