痛经按哪个身体部位的穴位能有效缓解？？

我今年22岁，以前从来没有痛经。直到这两个月，我都不知道是怎么回事。每次来月经都会痛。医生说是宫寒引起的，疼痛真的难以言喻。听优艾设计网_Photoshop交流说痛经的时候可以按摩穴位，可以缓解，但是不知道按哪里，所以想问一个知道身体部位哪些穴位可以有效缓解痛经的妹子。