吃饭时喝水好吗？

每个人都有一些习惯。睡前吃点东西对胃不好，因为休息会增加胃的负担。比如有些人习惯一边吃饭一边喝水。这个习惯好吗？让我们来看看。

吃饭时喝水好吗

吃饭的时候喝水是好的，因为我们的身体每天需要大量的水来支持我们身体的正常作息。我们通常从食物中获取，尤其是蔬菜和水果。食物中的水分会被分离出来，从而自动进入肠道。

相关研究证明，我们吃东西的时候，体内优艾设计网_设计百科的胃液浓度不会发生变化，所以吃东西的时候喝几口不会影响胃液的浓度。

我们很多人认为边吃饭边喝水只会给胃带来负担。其实反而会促进胃的消化，因为它能水解食物，还能冲刷胃壁，加快食物的消化。

吃饭时的禁忌

1.吃饭时不要看报纸或电视：我们很多人不能集中精力吃饭，而是总想做其他事情，比如一边吃饭一边看电视。我们吃饭的时候，胃需要工作。胃在大脑的控制下蠕动，消化液的分泌速度加快，从而保证食物的消化。如果你在这个时候看电视，大脑的工作量会增加，血液供应也会增加，从而胃和大脑会抓住血液。然后，当胃得不到足够的血液时，就会引起消化不良。

2.谈吃饭时的姿势：吃饭时的姿势也很重要。每个人吃饭的时候都有自己的姿势，比如盘腿吃饭，蹲着吃饭等等。这些姿势都是不正确的，因为会在一定程度上挤压腹部，进而影响消化液的分泌速度，从而对食管黏膜造成损伤。最常见的姿势是站着，坐直了吃也不错。

3.不吃方便米饭：吃饭时，很多人喜欢把汤倒进碗里做方便米饭。其实这是不对的，因为食物没有嚼烂，直接影响消化的速度。

4.不要边吃边抽烟：有些人吃饭的时候还会点上一支烟，这其实是对健康有害的，因为香烟中的尼古丁会被吸收到肠胃中，直接影响消化能力。

从上面可以看出，吃饭的时候喝水是有好处的，因为可以加快食物的消化，及时补充身体所需的水分。